স্কুল বন্ধের কারণে শিশুদের ঘুমের অভ্যাস নষ্ট হয়ে গেল, জেনে নিন কীভাবে ভোরে উঠাবেন শিশুদের

সকালে বাচ্চাদের বড় করা সহজ কাজ নয়।  বিশেষ করে এখন লকডাউনের পর, যখন স্কুল খুলেছে।  এমতাবস্থায় স্কুল খোলায় বেশির ভাগ শিশু খুশি হলেও ভোরবেলা স্কুলে যাওয়ার জন্য উঠতে হয় বলে তারা খুবই দুঃখিত।  এমতাবস্থায়, সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে এই শিশুদের অভিভাবকদের, যারা তাদের সন্তানদের স্কুলের জন্য প্রস্তুত করতে অতিরিক্ত সময় নিচ্ছেন।  তাই, এই সবের মধ্যে অনেক সময় বাচ্চারা স্কুলে যেতে দেরি করছে তারপর বাবা-মা অফিসের জন্য।  তাই, এইরকম পরিস্থিতিতে, আমরা আপনার জন্য কিছু টিপস নিয়ে এসেছি, যা বাচ্চাদের সকালে ঘুম থেকে উঠতে সাহায্য করতে পারে।  তাহলে চলুন জেনে নিই কিভাবে আপনার বাচ্চাদের সকালে ঘুম থেকে জাগাবেন।

 বাচ্চাদের তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার টিপস

 1. ঘরের জানালা এবং দরজা খুলুন

 সকালের সূর্যালোক একটি প্রাকৃতিক মস্তিষ্কের অ্যালার্ম।  তাই আপনার বাচ্চাদের ভোরে ঘুম থেকে জাগাতে এই প্রাকৃতিক আলো ব্যবহার করুন।  এ জন্য সবার আগে আপনার জানালা-দরজা খুলুন বা ঘরের পর্দা খুলে দিন।  এছাড়াও, তাদের জাগানোর একটি উপায় হল এয়ার কন্ডিশনার বন্ধ করে বা থার্মোস্ট্যাট চালু করে ঘরের তাপমাত্রা বাড়ানো।  এতে বাচ্চাদের অস্বস্তি হবে এবং তারা কম্বল খুলে ঘুম থেকে উঠতে বাধ্য হবে।

 2. গান সেট আপ করুন

 যদি আপনার বাচ্চারা এখনও উঠতে না পারে, তাহলে জোরে অ্যালার্ম সেট করুন।  এছাড়াও টিভিতে উচ্চস্বরে গান দিন।  এই কারণে, এই গোলমাল শুনে তার মন খারাপ হবে।  তাদের ঘুম হলুদ হয়ে যাবে এবং তারা সাথে সাথে জেগে উঠবে।  এছাড়াও, আপনি গৃহস্থালির কাজ যেমন ভ্যাকুয়াম করা, রান্না করা, থালা বাসন করা বা অন্য কিছু করার শব্দে বাচ্চাদের তুলতে পারেন।  কিন্তু আপনার বাচ্চারা শান্ত প্রকৃতির তাই, "আমি তোমাকে ভালোবাসি" এর মত কথা বলে বাচ্চাদেরকে তুলে ধরুন। তাদের ভালোবাসুন। তাদের সাথে এমন সব আশ্চর্যজনক জিনিস সম্পর্কে কথা বলুন যা তারা করতে সক্ষম এবং যেগুলো তারা উপভোগ করে। এটি তাদের সাহায্য করবে। দিন। শুরুটি আপনাকে একটি সুখী এবং ইতিবাচক শুরু করার সাহস দেবে।

 3. পোষা প্রাণী ব্যবহার করুন

 আপনার বাড়িতে যদি কোনও পোষা প্রাণী থাকে তবে সকালে বাচ্চাদের তুলে নেওয়ার দায়িত্ব অর্পণ করুন।  হ্যাঁ, এটি একটি রসিকতা নয়, তবে এটি আপনার বাচ্চাদের সত্যিই সহজেই জাগিয়ে তুলবে।  এছাড়াও এটি শিশুর জন্য মজাদার হবে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই তাদের ইতিবাচক মেজাজে রাখবে।  আপনার পোষা প্রাণী কুকুর, বিড়াল বা এমনকি পাখি হতে পারে, আপনাকে যা করতে হবে তা হল এই কাজটি করার জন্য তাদের কিছু প্রশিক্ষণ দিতে হবে।

 4. এমন কিছু রান্না করুন যার গন্ধ সুস্বাদু

 সকালে শিশুরা তাদের পছন্দের কিছু খেতে পেলে সহজেই ঘুম থেকে উঠে।  তাই বাচ্চাদের জন্য এমন কিছু তৈরি করুন যার সুবাস তাদের ঘুম ভাঙ্গবে।  এটি তাদের কেবল তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে অনুপ্রাণিত করবে না, তারা তাদের সমস্ত কাজ শেষ করে প্রাতঃরাশ করতে আসবে এবং সময়মতো স্কুলেও যাবে।

 5. উপহার দিন

 আপনি সপ্তাহ জুড়ে আপনার বাচ্চাদের সময়মতো ঘুম থেকে উঠার জন্য উপহার দেওয়ার একটি ঐতিহ্য শুরু করতে পারেন।  হ্যাঁ, উপহারের নামে, আপনার বাচ্চারা এখনই উঠে স্কুলে যেতে প্রস্তুত হবে।  বিশেষ করে জেদি শিশুদের জন্য এই পদ্ধতিটি খুবই কার্যকর।  এবং আপনাকে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য করতে হবে না।  এটি 1 মাসের জন্য করুন, তারপরে শিশুর শরীর নিজেই সেট হয়ে যাবে এবং একই সময়ে শিশুরা নিজেরাই জেগে উঠবে।

 এসব ছাড়াও, যদি আপনার বাচ্চাদের তাড়াতাড়ি ঘুমাতে হয়, তবে তাদের নিয়মিত সময়ে ঘুমানোর এবং ঘুম থেকে ওঠার অভ্যাস গড়ে তুলুন।  এটি তাদের শৃঙ্খলাবদ্ধ হতে সাহায্য করবে এবং তারা তাড়াতাড়ি স্কুলের জন্য প্রস্তুত হবে।