বিয়ের আগে ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে চান? তাহলে ডায়েটে আনুন এই পরিবর্তনগুলো

প্রত্যেকেই তাদের বিয়ের দিনে নিজেকে সেরা দেখতে চায়। যদিও ওজন কমানো একটি প্রাক-বিবাহের আদেশ নয়, এটি অবশ্যই একটি বৈধ পছন্দ। আপনি যদি এখনও বড় দিনের জন্য আকৃতি পেতে চান, তবে আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করা। কি? আপনি চেষ্টা করছেন, কিন্তু ওজন যন্ত্রের অঙ্কগুলো কমে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে না? আপনার বিবাহে সমস্ত চর্বিহীন এবং চমৎকার দেখতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন।

* চিনি কমিয়ে দিন

* চিনি শুধুমাত্র খালি ক্যালোরি, এবং আপনি আপনার বিয়ের ঠিক আগে এটি বড় পরিমাণে চাইবেন না। কৃত্রিম সুইটনার দিয়ে চিনির প্রতিস্থাপনের ভুল করবেন না। চিনির সাথে, এটিও পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি লবণে সহজে যান। অত্যধিক লবণ খরচ জল ধরে রাখা হতে পারে। কম লবণযুক্ত খাবার শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের করে দেবে, ত্বকে উজ্জ্বলতা ও উজ্জ্বলতা আনবে।

* স্বাস্থ্যকর খাবার

আপনি আপনার বিবাহের আগে প্রায় সব দৌড়াতে বাধ্য. ঠিক এই কারণেই আপনার ব্যাকপ্যাকে কিছু স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস রাখতে হবে। এটি বাদাম, বেরি এবং বীজের মিশ্রণ হতে পারে।

* নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন

 বিয়ে করা বা নিজেকে হাইড্রেটেড না রাখা আপনার ত্বকের যত্নের তালিকার শীর্ষে। পর্যাপ্ত পানি নিশ্চিত করে যে শরীর হাইড্রেটেড থাকে এবং মেটাবলিজমও উচ্চ রাখে, উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এটি আবশ্যক। প্রচুর পানি পান করুন, দিনে অন্তত ২ লিটার। নিয়মিত পানিতে বিরক্ত হলে আপনি নারকেল জল, ফলের রস, স্মুদি, গ্রিন টি, লেবু জল, ভেষজ মিশ্রিত জল খেতে পারেন।

* জাঙ্ক এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারকে না বলুন

আপনার খাদ্য থেকে প্যাকেটজাত খাবার এবং জাঙ্ক বাদ দিন। আপনাকে পাম্প আপ রাখতে তাজা ফল, সবুজ শাকসবজি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। চারপাশের সমস্ত দৌড়াদৌড়ির সাথে আপনি অলস বোধ করবেন, স্বাস্থ্যকর খাবারের আইটেমগুলি শক্তির স্তর উচ্চ নিশ্চিত করবে। প্রক্রিয়াজাত এবং হিমায়িত খাবারগুলি পরিত্যাগ করুন কারণ সেগুলি সংরক্ষণকারী এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিকের সাথে আসে। ক্যালোরি দ্বারা লোড, এই ধরনের খাদ্য আইটেম নিশ্চিতভাবে ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে, তাই এগুলি এড়িয়ে চলুন।

* অ্যালকোহল গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন

বিবাহ উদযাপন এবং পার্টির জন্য আহ্বান, কিন্তু আপনি যদি সুন্দর দেখাতে মনোনিবেশ করেন তবে অ্যালকোহল গ্রহণ নিয়ন্ত্রণে রাখুন বা সম্ভব হলে শূন্য রাখুন। আমরা জানি যখন আপনার বন্ধুরা শহরে থাকে তখন মদ্যপান থেকে বিরত থাকা কঠিন হয়ে পড়ে, হয়ত এই সপ্তাহে এটিকে কয়েকটি পানীয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন।