মেদহীন চোয়াল পেতে এই ৫টি ফেসিয়াল যোগা কৌশল ব্যবহার করে দেখুন

অনেকেই মুখের মোটা হওয়ার সমস্যাটি মোকাবেলা করে থাকেন। এমনকি যাদের দেহ ভারীর দিকে থাকে তাদের মুখেও চর্বি থাকতে পারে যা তাদের চোয়াল এবং অন্যান্য মুখের বৈশিষ্ট্যগুলিকে আড়াল করতে পারে। আপনি যদি তাদের একজন হন, তাহলে আপনার জন্য আমাদের কিছু পরামর্শ আছে- ফেস যোগব্যায়াম! এটি আপনার চোয়ালকে তীক্ষ্ণ করার এবং স্বাভাবিকভাবে আপনার মুখের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি। এটি যেকোনো প্রসাধনী পদ্ধতির চেয়ে ভালো কারণ এটি আপনাকে যেকোনো ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা শারীরিক ক্ষতি থেকে বাঁচায়। শুধু তাই নয়, এটি আপনাকে আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করতে এবং এটিকে স্বাস্থ্যকর করতেও সাহায্য করে।

এখানে পাঁচটি মুখের যোগব্যায়াম রয়েছে যা আপনি একটি নিখুঁত চোয়াল পেতে করতে পারেন

* বায়ু চুম্বন

এটি আপনার মুখের গঠন বাড়ানোর জন্য করা সহজতম ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। আপনার ঠোঁটকে বাইরের দিকে ঠেলে দিতে হবে এমন একটি পাউট তৈরি করতে হবে। ১০ থেকে ২০ সেকেন্ডের জন্য পাউটটি ধরে রাখুন, ছেড়ে দিন এবং হাসুন। আপনি পোড়া অনুভব না হওয়া পর্যন্ত পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন।

* মাছের মুখ

এই ব্যায়াম পাউট থেকে একটু ভিন্ন। তোমার গালে চুষতে হবে আর হাসতে হবে। এটি আপনার মুখের পেশী প্রসারিত করতে সাহায্য করে এবং আপনার চোয়ালকে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে। এটি আপনার গালের হাড়ও তুলে দেবে এবং আপনাকে একটি সংজ্ঞায়িত চেহারা দেবে।

* দাঁত ক্লেচিং

এই ব্যায়াম খুবই সহজ। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনি যখন রেগে যান তখন আপনার দাঁত চেপে ধরুন। এটি আপনার চোয়ালকে একটি নিখুঁত আকৃতি পেতে সাহায্য করে। এটি আপনার কাঁধ এবং ঘাড়ের পেশীকেও শক্তিশালী করে।

* Puffer মাছ

আপনি যদি এমন একটি ব্যায়াম চান যা আপনার বলিরেখা কমায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে, তাহলে পাফারফিশ আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আপনাকে শুধু আপনার গাল পাফ করতে হবে এবং ধীরে ধীরে প্রতিটি গালে ২০ থেকে ৩০ সেকেন্ডের জন্য টোকা দিতে হবে। এই অনুশীলনটি আপনার চোয়ালের জন্যও দুর্দান্ত কাজ করে।

ঘাড় প্রসারিত

আপনি যদি আপনার ডাবল চিবুক থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করেন তবে এই অনুশীলনটি দুর্দান্ত কাজ করে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার চিবুকটি বাম কাঁধে বাঁকুন, এটিকে কেন্দ্রে ফিরিয়ে আনুন এবং তারপরে ডান কাঁধে নিয়ে যান। ৫ থেকে ১০ মিনিটের জন্য চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন।