এই গ্রীষ্মে লেমোনেড ছাড়াও পান করুন এই সুস্বাদু পানীয়গুলো

উত্তর ভারতে তাপমাত্রার পারদ উদ্বেগজনক পর্যায়ে উঠতে শুরু করেছে। দিল্লি এনসিআর-এ তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রির বেশি বেড়ে যাওয়ায়, ফলস্বরূপ তাপপ্রবাহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। লেমোনেড একটি জনপ্রিয় পানীয় যা লেবু দিয়ে তৈরি করা হয় যা জ্বলন্ত তাপ থেকে সুরক্ষিত থাকে।

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং এতে উচ্চ মাত্রার ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

কিন্তু পাশাপাশি অন্যান্য বিকল্প আছে। আসুন কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় নিয়ে আলোচনা করা যাক যেগুলো লেবু ছাড়া অন্যান্য উপাদান দিয়ে তৈরি।

* বেল শরবত

এই পানীয়টি তাজা বেল ফল দিয়ে তৈরি এবং হজমের ব্যাধিতে সহায়তা করে। বেলে ভিটামিন এ, বি১, বি২, সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম এবং আয়রনের মতো ভিটামিন ও খনিজ রয়েছে।

* শসা কিউই জুস

এই পানীয় অনাক্রম্যতা তৈরি করে, এবং ওজন কমাতে এবং ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে। পানীয়টি শসা এবং কিউইয়ের ঠাণ্ডা টুকরো থেকে তৈরি করা হয়।

* আম পান্না

আম পান্না হল একটি সতেজ গ্রীষ্মের পানীয় যা কাঁচা আমের পাল্পে কালো লবণ, জিরার গুঁড়া এবং পুদিনা পাতার সাথে মিশিয়ে তৈরি।

* তরমুজ স্মুদি

গরমের দিনে তরমুজ স্মুদি খুবই সতেজ। কলা এবং আপেলের রসের সাথে মিশ্রিত এই পানীয়টি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। তরমুজের স্মুদি পুদিনা পাতা দিয়ে সাজানো হয়। এই পানীয়টি লেবুপানের একটি নিখুঁত বিকল্প।

* তেঁতুলের রস

তেঁতুলের রস একটি সতেজ ও তৃষ্ণা নিবারণকারী পানীয়। এই ট্যাঞ্জি পানীয়টি উন্নত হজম এবং ওজন কমানোর মতো স্বাস্থ্য সুবিধাও সরবরাহ করে। সানস্ট্রোকের প্রভাব মোকাবেলায় পারফেক্ট, এই পানীয়টি তেঁতুলের শুঁটি এবং তাজা আদা থেকে তৈরি করা হয়।