Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

রাগ সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকারক ও এটা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন কিন্তু অসম্ভব নয়


সম্পর্ক সবসময় সুন্দর এবং সুখী মুহূর্ত সম্পর্কে নয়। অনেক সময়, এমন কিছু পরিস্থিতি হতে পারে যখন আপনি আপনার সঙ্গীর কিছু অভ্যাস বা আচরণে বিরক্ত বোধ করতে পারেন। এই মুহুর্তে, প্রায়শই লোকেরা তাদের অংশীদারদের মুখোমুখি হতে পারে না, এই আশঙ্কার কারণে যে এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা হতে পারে।

সম্প্রতি সিএনএন-এ প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে সঠিক উপায়ে করা হলে এটি করা পুরোপুরি ভাল।

জিম ম্যাকনাল্টি, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক, পরামর্শ দিয়েছেন যে লোকেরা সরাসরি দৃষ্টিভঙ্গি থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হয়। জিমের মতে, এটি করতে ব্যর্থ হওয়া এবং বুশ পদ্ধতির চারপাশে মারধর করা সম্পর্কের ক্ষেত্রে কাজ করবে না।

অধ্যাপক ম্যাকনাল্টি বলেছেন যে কিছু লোক এই সত্যে গর্বিত বোধ করে যে তারা তাদের সঙ্গীর সাথে কখনও লড়াই করেনি, তবে এটি একটি বিশাল ভুল। অধ্যাপক ম্যাকনাল্টি বলেছিলেন যে লোকেরা যখন লড়াই এড়ায়, তখন তারা একে অপরের সাথে কথা বলে না। অধ্যাপক ম্যাকনাল্টি বলেছেন যে তিনি সর্বদা তার সঙ্গীকে বলেন যে যদি কিছু তাকে বিরক্ত করে, তবে তার উচিত সে সম্পর্কে খোলামেলা।

আপনার সঙ্গীকে বিরক্ত করে এমন কোনও বিষয়ে বিরক্তি প্রকাশের অভাব সমস্যাটি শেষ করবে না এবং পার্থক্য বাড়তে থাকবে, ব্যাখ্যা করেছেন অধ্যাপক ম্যাকনাল্টি

২০০৮ সালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, যা ১৭ বছর ধরে ২০০ দম্পতিকে অনুসরণ করেছিল, যে দম্পতিরা তাদের রাগ দমন করেছিল তারা নৃশংস পরিণতির মুখোমুখি হয়েছিল। যারা তাদের রাগ দমন করে না তাদের তুলনায় তারা তাড়াতাড়ি মারা যাবে।

সুতরাং, সম্পর্ক নষ্ট না করে আপনার রাগ প্রকাশ করার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে।

একটি উপযুক্ত সময় চয়ন করুন: একজনকে তাদের রাগ প্রকাশ করার জন্য একটি উপযুক্ত সময়ের জন্য অপেক্ষা করা উচিত যা ফলপ্রসূ আলোচনার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই মুহূর্তে একটি লড়াইয়ে লিপ্ত হওয়া প্রায়শই ভাল নয়। এটি অনেক অপ্রয়োজনীয় জিনিসকে লড়াইয়ের অংশ করে তুলবে, যা বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তুলবে।

একজন ভালো শ্রোতা হওয়ার চেষ্টা করুন: অনেকেই লড়াইয়ে তাদের দিক ব্যাখ্যা করতে প্রস্তুত কিন্তু অন্যের কথা শোনার জন্য প্রস্তুত নয়। এটি সঙ্গীর মনে ধারণা দেয় যে অন্যরা তাদের পক্ষে শুনতে আগ্রহী নয়। এটি অনুভূতিগুলিকে বোতলজাত করার দিকে নিয়ে যায় যা বড় লড়াইয়ে পরিণত হবে।

No comments: