পরবর্তী ফ্লাইটে উঠার আগে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলো

আকাশপথে ভ্রমণের সময় আপনার খাদ্যের প্রতি বিশেষ যত্নের প্রয়োজন। ফ্লাইটের সময়কাল নির্বিশেষে, যাত্রীরা বিমানে সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার খেতে পছন্দ করে। কিছু লোক ফ্লাইটে উপলব্ধ খাবার খেতে পছন্দ করে, অন্যরা তাদের সাথে খাবার বহন করতে পছন্দ করে।

 কিন্তু বিমান ভ্রমণের আগে কিছু খাবার খেলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। এখানে, আমরা আপনাকে অন্তর্ভুক্ত করতে এবং এড়ানোর জিনিসগুলি বলব৷

* হালকা খাবার খান:

আপনার যদি সকালে একটি ফ্লাইট নির্ধারিত থাকে তবে আপনি সকালের নাস্তায় কমলা, পেঁপে, তরমুজ বা দই জাতীয় ফল খেতে পারেন। সকালের নাস্তায় ভাজা খাবার খাবেন না। এতে গ্যাস ও অ্যাসিডিটি হতে পারে।

* আপনার মধ্যাহ্নভোজে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:

 দুপুরের খাবার হিসাবে শুধুমাত্র দ্রুত হজমকারী এবং স্বাস্থ্যকর জিনিস গ্রহণ করুন। দুপুরের খাবারে সেদ্ধ ডিম, মুরগির বুকের মাংস এবং মাছ খেতে পারেন। আপনি দুপুরের খাবারের জন্য মিশ্র মসুর ডাল, মিক্সড ভেজ, সালাদ এবং চাপাতিও খেতে পারেন।

* রাতের খাবারে ফাস্ট ফুড খাবেন না:

ফ্লাইটে রাতের খাবারের জন্য রুটি, পাস্তা এবং নুডলসের মতো চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। বিমান ভ্রমণের সময় রাতে ডাল-ভাত খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। তাই রাতের খাবারে ফল বা উদ্ভিজ্জ সালাদ, চর্বিহীন মাংস এবং মাছ খাওয়া ভালো।

* মিষ্টি খাবারকে না বলুন:

অনেকেরই খাবারের মাঝে স্ন্যাকস খাওয়ার অভ্যাস আছে। স্ন্যাকস হিসেবে সেদ্ধ ডিম, শুকনো ফল এবং বাদাম খেতে পারেন। একই সময়ে, ফলের রস, স্যুপ এবং ভেষজ চাও পানীয় আকারে খাওয়া যেতে পারে। ফ্লাইটে কার্বনেটেড এবং মিষ্টি পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন।