জেনে নিন গরমে কতো গ্লাস জল পান করা উচিৎ

গ্রীষ্মকালে কত গ্লাস জল পান করা উচিত ? এই প্রশ্ন যদি আপনার মনেও থাকে, তাহলে চিন্তা করবেন না, আমরা উত্তর নিয়ে এসেছি। 

দ্রুত ক্রমবর্ধমান তাপমাত্রা মানুষকে ঘামতে বাধ্য করছে।গরম এতটাই বাড়তে শুরু করেছে যে ঘর থেকে বের হওয়া তো দূরের কথা মানুষ এসির সামনে থেকে নড়তে চাইছে না। কিন্তু সেই মানুষগুলোর কী হবে, যাদের এই ক্রমবর্ধমান গরমে বাইরে বের হওয়া বাধ্যতামূলক। 

জ্বলন্ত রোদ এবং গরম বাতাস আপনার সমস্ত শক্তি কেড়ে নেয়। এমন পরিস্থিতিতে নিজেকে সক্রিয় এবং হাইড্রেটেড রাখা আপনার পক্ষে কঠিন হয়ে পড়ে। এমন অবস্থায় সময়ে সময়ে জল পান করতে থাকুন। জল একেবারেই স্বাদহীন এবং বর্ণহীন তরল, কিন্তু এর রঙ ও স্বাদ থেকে জলের গুরুত্ব অনুমান করা যায় না, এটি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।

প্রতিদিন কত গ্লাস জল পান করা উচিত ?

ডাঃ রঞ্জনা সিংহের মতে, গ্রীষ্মের মৌসুমে আমরা সবচেয়ে বেশি তৃষ্ণা অনুভব করি।কিন্তু অনেক সময় কাজের কারণে মানুষ জল খেতে ভুলে যায়, যা কোনোভাবেই স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। তিনি বলেন যে একজন সুস্থ মানুষকে দিনে 10 গ্লাস জল পান করতে হবে। তিনি পরামর্শ দিয়েছেন যে যখনই আপনি তৃষ্ণা অনুভব করবেন তখনই জল পান করুন, আপনি যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন।

জল পানের বিস্ময়কর উপকারিতা - 

শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে 

ত্বকের pH ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।

এছাড়া পর্যাপ্ত জল পান করলে 

ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে।

হাড় এবং পেশী শক্তি প্রদান করে।