শরীরের তাপ কমাতে বিশেষ আয়ুর্বেদিক টিপস
প্রায়শই কিছু লোক উচ্চ শরীরের তাপমাত্রা বা শরীরে তাপ অনুভব করে। বিশেষ করে গ্রীষ্মের মৌসুমে বেশিরভাগ মানুষই এই সমস্যার সম্মুখীন হন। কিন্তু কখনো কি জানার চেষ্টা করেছেন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণগুলো কী? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে এর জন্য অনেক কারণ দায়ী হতে পারে? এখন প্রশ্ন হল, আপনার শরীরকে ঠান্ডা করার জন্য আপনি কী করতে পারেন? চিন্তা করবেন না, আমরা এখানে আপনাকে সাহায্য করতে এখানে আছি। আমাদের কাছে এমন একটি আয়ুর্বেদিক রেসিপি রয়েছে যা আপনার শরীরকে ভিতর থেকে ঠান্ডা করতে এবং শরীরের বর্ধিত তাপমাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে শরীরের তাপ কমানোর আয়ুর্বেদিক রেসিপি সম্পর্কে বলছি, যা আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ রেখা রাধামনি দ্বারা শরীরের তাপমাত্রা কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
শরীরে অতিরিক্ত তাপ বা শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণ কী
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরে অতিরিক্ত তাপ বা শরীরের তাপমাত্রা বেশি হওয়ার পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। যেমন:
আপনার যদি জ্বর বা কোনো প্রদাহজনিত রোগের মতো সংক্রমণ থাকে, তাহলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়।
আপনার থাইরয়েড সমস্যা থাকলেও আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে পারে, কারণ এই অবস্থায় আপনার শরীর বেশি থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে।
আপনি যদি বাইরে রোদে বা গরম জায়গায় খুব বেশি সময় কাটান তবে এটি আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেট করে এবং আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়।
আঁটসাঁট পোশাক পরাও এর একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ, বিশেষ করে যদি আপনি সিন্থেটিক পোশাক পরেন। কারণ এ ধরনের পোশাক পরলে ঘাম বের হতে পারে না এবং ত্বক শ্বাস নিতেও সক্ষম হয় না।
আপনি যা খান তা আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বেশি মশলাদার বা ভাজা খাবার খেলে তা শরীরে তাপ বাড়ায়। এর পাশাপাশি শুকনো ফল, বাদাম, আমিষ এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের অত্যধিক ব্যবহারও শরীরে তাপ সৃষ্টি করে।
চা এবং কফির অত্যধিক ব্যবহার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে, কারণ এতে ক্যাফেইন থাকে। এছাড়া মদ্যপানও এর অন্যতম প্রধান কারণ।
ওয়ার্কআউট করা শরীরকেও গরম করে কারণ এই সময়ে আপনার পেশীতে রক্ত সঞ্চালন দ্রুত হয়।
যেকোনো ধরনের ওষুধ সেবন করলেও আপনার শরীর গরম হয়ে যেতে পারে।
শরীরকে ঠাণ্ডা রাখার জন্য হাইড্রেটেড থাকা প্রয়োজন, কিন্তু আপনি যখন এটি করবেন না, তখন এটি শরীরে জলের ক্ষয়ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়, যা আপনার শরীরকে অতিরিক্ত গরম করে।
অতিরিক্ত শরীরের উত্তাপের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
আপনি যখন বাইরে রোদে বা খুব গরম জায়গায় খুব বেশি সময় কাটান, বিশেষ করে গ্রীষ্মের ঋতুতে, এটি আপনার স্বাস্থ্যের বিভিন্ন উপায়ে ক্ষতি করে। এটি আপনার শরীরে পিট্টাকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে শরীরে প্রচুর তাপ হয়। এই অবস্থায় আপনার মেটাবলিজম ঠিকমতো কাজ করে না, যা শরীরে নানা রোগের জন্ম দিতে পারে। এছাড়াও শরীরে অতিরিক্ত গরমের কারণে মুখে ব্রণ, বুকজ্বালা, ত্বকে ফুসকুড়ি ও বমির মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।
শরীরের তাপ কমানোর আয়ুর্বেদিক প্রতিকার
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ রেখা রাধামনির মতে, ধনে এবং চিনির মিশ্রণ শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা করতে খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। যা আয়ুর্বেদে উল্লেখ আছে। আপনি এটি বাড়িতে সহজেই তৈরি করতে পারেন।
এর জন্য আপনার প্রয়োজন....
8 গ্রাম ধনিয়া বীজ (চূর্ণ করা)
50 মিলি জল
স্বাদে চিনি
কিভাবে তৈরী করে
একটি পাত্র নিন এবং উভয় উপাদান ভালো করে মিশিয়ে নিন।
এই মিশ্রণটি ঢেকে সারারাত রেখে দিন।
পরের দিন সকালে এটি ছেঁকে নিন এবং স্বাদ অনুযায়ী চিনি মিছরি যোগ করে এটি উপভোগ করুন।
No comments: