ত্রিফলা পাউডার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে কার্যকর

ডায়াবেটিস একটি অযোগ্য রোগ, এটি একবার হয়ে গেলে  এটি সারাজীবন আপনার সাথে থাকবে। এই রোগে অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন হরমোন নিঃসরণ পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়। একই সাথে রক্তে শর্করার পরিমাণও বেড়ে যায়। ডায়াবেটিসে সবচেয়ে বড় কাজ হ'ল রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণ করা। এই রোগে, মিষ্টি জিনিস খাওয়া নিষিদ্ধ। এগুলি গ্রহণের ফলে শর্করার স্তর বাড়ার ঝুঁকি থাকে। আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগী হন এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে ত্রিফলা পাউডার খেতে পারেন। একাধিক গবেষণায় জানা গেছে যে ত্রিফলা পাউডার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। আসুন জেনে নেওয়া যাক-

ত্রিফলা কী!

ত্রিফলা একটি আয়ুর্বেদিক ওষুধ, যা তিনটি ফল থেকে তৈরি হয়। এর মধ্যে রয়েছে আমলকি, বয়রা ও হরতকি। এটি ১:২:৩ এর অনুপাতে মিশ্রিত করে তৈরি করা হয়। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের জন্য উপকারী। বিশেষত ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের জন্য ত্রিফলা চূর্ণ একটি নিরামাহীন রোগ।

প্রেসের এক প্রতিবেদনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় ত্রিফালাকে ডায়াবেটিসের ড্রাগ হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছিল। ত্রিফলা গ্রহণের পদ্ধতিগুলিও এই গবেষণায় বর্ণিত হয়েছে। এই গবেষণায় ৬০ জন লোক জড়িত ছিল, যাদের প্রতিদিনের খাবারের পর ৪৫ দিনের জন্য দু'ঘণ্টা পর ছানা মিশ্রিত করে ৫ গ্রাম ত্রিফলা গুঁড়ো পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। ফলাফল ছিল খুব সন্তোষজনক। এই গবেষণায় দেখা গেছে যে ত্রিফলা রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।

কীভাবে গ্রাস করবেন!

প্রতি রাতে রাতে ঘুমানোর সময় এক গ্লাস হালকা গরম দুধে এক চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। এছাড়াও, রাতে ঘুমানোর সময় আপনি এটি গ্রহণ করতে পারেন। দুধ ও ত্রিফলা খেলে পেটের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত ব্যাধি নিরাময় হয়।

স্থূলতায় উপকারী :

আপনি যদি নিজের ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে আপনি ত্রিফলা এবং মধু নিতে পারেন। এ জন্য ত্রিফলা জলে মিশিয়ে গরম করুন। এবার স্বাদ অনুযায়ী এক চামচ বা মধু যোগ করুন এবং এটি খান। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এটি খাওয়া খুব উপকারী। এটি শরীরের মেদ কমায় এবং  শরীরে স্বস্তি সরবরাহ করে।