আপনি যদি চুল পড়া বন্ধ করতে চান, তাহলে অবশ্যই ডায়েটে এই পাঁচটি জিনিস অন্তর্ভুক্ত করুন

চুল পড়ার সমস্যা মোকাবেলায় আপনি অনেক কিছুই ব্যবহার করেন, কিন্তু তারপরও চুল পড়া কমে না।  আসলে, চুলের যত্নের রুটিন অনুসরণ করার পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং ডায়েটও চুল পড়া রোধ করে।  ডায়েটে কিছু জিনিস যোগ করে চুল পড়ার সমস্যা অনেকাংশে কমাতে পারেন।  আসুন, জেনে নেওয়া যাক কী কী জিনিস চুল পড়া কমায়।

 ক্যাপসিকাম

 প্রতিটি চাইনিজ খাবারে ক্যাপসিকাম ব্যবহার করা হয়।  আপনি যদি আরও পুষ্টি চান তবে আপনার পনিরের সাথে ক্যাপসিকাম আধা সেদ্ধ করে খাওয়া উচিত, এটি চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুল পড়ার সমস্যাও কমায়।

 ডিম

 ডিম প্রোটিনের সবচেয়ে ভালো উৎস।  এমন পরিস্থিতিতে শুধু চুলে ডিম দিলেই চলবে না, ডায়েটে ডিমও রাখা উচিত।  যারা প্রতিদিন ডিম খান তাদের চুল পড়া কম হয়।

 মাছ

 মাছে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি ও ভিটামিন বি২।  মাছেও প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস থাকে, তাই মাছ খেলে চুল খুব দ্রুত গজায়, যেখানে চুল শক্ত হওয়ার কারণে চুল পড়াও কমে যায়।

 মসুর ডাল

 সব ডালে প্রোটিন থাকলেও চুল পড়া রোধে মসুর ডাল সবচেয়ে কার্যকর।  আপনি সপ্তাহে 2-3 বার মসুর ডাল খান, এটি কয়েক দিনের মধ্যে আপনার চুল পড়ার সমস্যা ঠিক করবে।

 মিষ্টি আলু

 বেশিরভাগ মানুষই মিষ্টি আলু পছন্দ করেন না, তবে আপনি যদি চুল পড়ার সমস্যায় অস্থির হয়ে থাকেন, তাহলে অবশ্যই মিষ্টি আলু ব্যবহার করবেন।  এতে চুল পড়ার সমস্যা কমে।