ক্যান্সারে ঝুঁকি কমায় যেসব খাবার

 ক্যন্সার রোগটির ভয়াবহতা সম্পর্কে সবাই কম বেশি জানি। বর্তমানে এই রোগে আক্রান্ত হয়ে বহু মানুষ প্রাণ হারাচ্ছে। এর অনেক কারন হতে পারে। যেমন - বয়স, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, তামাক, অ্যালকোহোল এমনকি পরিবেশগত কারণের ক্যানসার হয়।

তবে আজ আমরা আপনাদের এমন কিছু খাওয়ার জিনিসের কথা বলতে যাচ্ছি যা শরীরে উপস্থিত বিপজ্জনক ক্যান্সার সেল্সগুলিকে  মেরে ফেলে। 

 টমেটো :

 অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর টমেটো শরীরে উপস্থিত ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে অনেক সাহায্য করে।  ক্যান্সার এড়াতে প্রতিদিন ১টি করে কাঁচা টমেটো খান।

পেঁয়াজ :

 নিয়মিত পেঁয়াজ খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়। কারন ক্যন্সারে থাকে ব্যাকটেরিয়া বরফি উপাদান। এটি ক্যন্সার প্রতিরোধে কার্যকর। 

  ব্লু বেরি :

 প্রতিদিন ব্লু বেরি বা রাস্পবেরি খাওয়া আপনাকে ত্বক এবং লিভার ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে সম্পূর্ণভাবে রক্ষা করে।  এ ছাড়া এর জুস পান করলে আপনি ক্যান্সারের ঝুঁকি পুরোপুরি এড়াতে পারেন।

রসুন : রসুন রয়েছে প্রচুর ফাইবার। গবেষণা অনুযায়ী যদি কেউ প্রতিদিন রসুন খায় তাহলে তাই অগ্ন্যাশয়, পাকস্থলী, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বহুল অংশে কমে যায়। 

  ডার্ক  চকলেট :

 ডার্ক চকলেট অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর।  তাই এটি প্রতিদিন খেলে শরীরে উপস্থিত ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

 কফি বা গ্রীন টি  :

 প্রতিদিন কমপক্ষে ২-৩ কাপ কফি বা গ্রিন টি পান করে আপনি স্তন এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি এড়াতে পারেন।

কিউই :

 কিউইতে আছে প্রচুর ভিটামিন সি এবং ক্যান্সারের সঙ্গে লড়তে সক্ষম অ্যান্টি অক্সিডেন্ট।

 হলুদ :

 ঔষধি গুণে ভরপুর হলুদ দুধের সাথে মিশিয়ে খেলে ফুসফুস, ত্বক ও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।

আঙ্গুর - আঙ্গুর প্রায় ৪০ শতাংশ ক্যন্সার প্রতিরোধে সক্ষম। কারন আঙুরের রসে থাকে এমন কিছু ক্যন্সার বিরোধী উপাদান যা ফুস

ফুসের ক্যন্সার কমাতে কার্যকর।