Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

শরীরের দুর্বলতা দূর করতে খান এইসব খাবার

 ব্যস্ততার কারণে সবসময় সঠিক সময়ে খাওয়া হয় না। ফলে শরীর দুর্বল হয়ে যেতে থাকে। সঠিক সময়ে না খাওয়ার কারনে শরীরে খাবারের ঘাটতি তৈরি হয়। তাই হাতের কাছে এমন কিছু খাবার রাখুন যা খুব সহজে অল্প সময়ে খেতে পারেন।


আজ আমরা এমন কিছু খাবারের কথা বলবো যেগুলো অল্প সময়ে কাজের মধ্যে থেকেও আপনি অনায়াসে খেতে পারবেন। এর জন্য আপনাকে আলাদা করে সময় বের করতে হবে না।  শুধু তাই নয়, এগুলো খেলে আপনার স্বাস্থ্যও সম্পূর্ণ ভালো থাকবে।  আমাদের শরীরের কাজ করার জন্য প্রচুর শক্তি প্রয়োজন, তাই এই জিনিসগুলি খাওয়া নিশ্চিত করুন।  আসুন জেনে নিই সেই জিনিসগুলো কি।


 বিভিন্ন ড্রাই ফ্রুট :-

শুকনো ফল খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী এবং আপনি এটি আপনার সাথে খুব সহজেই রাখতে পারেন।  এতে প্রচুর প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন পাওয়া যায়। এর কিছু সুবিধা রয়েছে যে এগুলো সঙ্গে রাখতে কোনো সমস্যা হয় না।  এটি দ্রুত নষ্ট হয় না। খাবার সময় মতো না খাওয়ার কারনে আপনার শরীরে যে খাদ্যের ঘাটতি তৈরি হচ্ছে তা পূরণ করতে সাহায্য করবে শুকনো ফল।   আর অফিসে এটি নিয়মিত খেলে  আপনার স্বাস্থ্যও সম্পূর্ণ ভালো থাকবে এবং আপনার সময়ও বাঁচবে।

 

স্যালাড  :-

স্যালাড  খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী।  নিজেকে সম্পূর্ণ সুস্থ রাখতে ক্ষুধার্ত না হয়ে অফিসে লাঞ্চ করার সময় স্যালাড  খান।

 টমেটো, শসা, গাজর, মুলা, ব্রোকলি, বিট, পেঁয়াজও আপনার খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না।  এতে আপনার স্বাস্থ্য সম্পূর্ণ ভালো থাকবে।



মাল্টিগ্রেন বিস্কুট:-

মাল্টিগ্রেন বিস্কুট শরীরের জন্য উপকারী। এতে উপস্থিত উপকারী উপাদান সহজেই পেট ভরায়। শুধু তাই নয়, শরীরে শক্তি বজায় রাখতে প্রতি দুই ঘণ্টা পর পর একটি মাল্টিগ্রেন বিস্কুটও খেতে পারেন।

No comments: