সুস্থ ও সুন্দর থাকতে খান টমেটো আর দেখুন চমৎকার

 স্বাস্থ্য আমাদের জীবনের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যা সুস্থ রাখা আমাদের কর্তব্য। এরজন্য আমরা নানা রকম খাবার খাই। খাবারের মধ্যে শাক-সবজি থাকা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এমনই একটি প্রয়োজনীয় সবজি টমেটো। টমেটো  শুধু খেতে খুব সুস্বাদু তাই নয়, এর অনেক গুণ রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।

>  টমেটো প্রচুর পরিমান ভিটামিন এ, সি, পটাশিয়াম সমৃদ্ধ। এছাড়া রয়েছে ফাইবার, থায়ামিন, ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম ও জল। এটি শরীরে নানা সমস্যা দূর করে এবং শরীর হাইড্রেট রাখে। 

>  এটি উচ্চ রক্তচাপ দূর করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় টমেটো রাখা উচিত। 

>  টমেটো ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। এটি বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ত্বক মসৃন রাখে। 

>  টমেটো-তে রয়েছে ক্যালশিয়াম। এটি হাড়ের দুর্বলতা ফুর করে। হার মজবুত রাখে। 

>  টমেটো রক্তাল্পতার সমস্যা দূর করে। যাদের শরীরে রক্ত কম তাদের জন্য এটি খাওয়া খুব উপকারী।