উপকারী ড্রাই ফ্রুট কিশমিশ

 শুকনো ফল আমাদের শরীরে নানা সমস্যার সমাধান করে। এরকমই একটি উপকারী শুকনো ফল হলো কিশমিশ। এটি স্বাদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যের জন্যেও উপকারী। 

 

◆   কিশমিশ খেলে শরীরের খুব ভালো বিকাশ ঘটে।   

◆ কিশমিশ শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করে এবং লোহিত রক্ত কণিকার পরিমান বাড়ায়। 

◆ কিশমিশে প্রচুর ভিটামিন ও খনিজ আছে। এতে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা অনেক রোগ থেকে মুক্ত করে। 

কিশমিশের জলের থেকে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যজনিত রোগ সম্পূর্ণভাবে দূর হয়।  প্রতিদিন কিশমিশ জলে  ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে এই জল পান করুন।

 কিশমিশের জলে  ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন পাওয়া যায়, যা চোখের জন্য খুবই উপকারী।  তাই প্রতিদিন সকালে কিশমিশ জল পান করলে  দৃষ্টিশক্তি কখনই দুর্বল হবে না।

রক্ত পরিষ্কার করে। কিশমিশ ভেজানো জল খেলে পেট পরিষ্কার থাকে। সপ্তাহে অন্তত চারদিন কিশমিশ ভেজানো জল পান করলে এর পরিবর্তন দেখতে পাবেন।