জেনে নিন কীভাবে আপনার পায়ের যত্ন নিতে হয়

পা আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।  তারা আমাদের শরীরের সম্পূর্ণ ভার বহন করে, কিন্তু তবুও আমরা আমাদের মুখের মতো আমাদের পায়ের যত্ন নিই না।  আপনি হয়তো জানেন না, তবে পায়ের দিকে মনোযোগ না দেওয়ার কারণে অনেক ধরনের সমস্যা শুরু হয়।  যেমন পায়ে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, ভুট্টা, ত্বক ফাটা এবং পায়ের নানা ধরনের সমস্যা।  এই সমস্ত সমস্যা আপনাকে অনেক বিরক্ত করতে পারে।  আপনি যদি এই সমস্ত ঝামেলা এড়াতে চান, তবে পায়ের যত্ন নিতে শিখুন, যদিও এতে আপনাকে খুব বেশি পরিশ্রম করতে হবে না।  আপনি এই সহজ পদক্ষেপগুলির সাহায্যে এটি করতে পারেন-

 

পা ধুয়ে নিন

 সন্ধ্যায় বাড়ি ফেরার পর কয়জন ভালো করে পা ধুয়ে ফেলেন?  আসলে, খুব কম লোকই এটি করে।  কিন্তু ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকে পা রক্ষা করতে এটা করা খুবই জরুরি।  সাধারণত আমরা সবাই সারাদিন জুতা ও মোজা পরে থাকি, যার কারণে পায়ে ইনফেকশন হতে পারে।  এছাড়া বর্ষাকালে নোংরা পানি পায়ের ত্বকেরও ক্ষতি করতে পারে।  তাই বাড়িতে পৌঁছে অবশ্যই পা পরিষ্কার করুন।  বিশেষ করে, পায়ের আঙ্গুলের মাঝখানের ত্বক ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকজনিত সংক্রমণের প্রবণতা রয়েছে, তাই সাবান এবং জলের সাহায্যে এটি ভালভাবে পরিষ্কার করুন।

 পা শুকনো রাখুন

 অ্যাথলিটস ফুট হল পায়ের একটি সাধারণ ছত্রাক সংক্রমণ যা চুলকানি, জ্বালাপোড়া, ত্বকের খোসা এবং কখনও কখনও বেদনাদায়ক ফোস্কা হতে পারে।  এই ছত্রাক সংক্রমণের অন্যতম প্রধান কারণও আর্দ্রতা।  তাই সবসময় পা শুষ্ক রাখার চেষ্টা করুন।  এজন্য পা ধোয়ার পর শুকাতে দিন।  মোজা এবং জুতা সম্পূর্ণ শুকিয়ে গেলেই পরুন।

 ময়শ্চারাইজিংও গুরুত্বপূর্ণ

 আপনি যেমন আপনার মুখকে নরম করার জন্য ময়েশ্চারাইজ করেন, ঠিক তেমনি পায়ের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এটিকে ময়েশ্চারাইজ করা উচিত।  পায়ের শুষ্কতার কারণে এগুলি ফাটা হয়ে যায় এবং কখনও কখনও খুব ব্যথা হয়।  তাই প্রতিবার পা ধোয়ার সময় ময়েশ্চারাইজ করুন।  এর জন্য আপনি কোকো বাটার বা পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করতে পারেন।

 মৃত চামড়া অপসারণ

 ত্বকের অন্যান্য অংশের মতো পায়ের ত্বকের মৃত কোষ দূর করা খুবই জরুরি।  এজন্য মাসে একবার বা দুইবার পায়ের ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।  আপনি একটি pumice পাথর বা একটি loofah সাহায্যে এটি করতে পারেন।  পায়ের ত্বক এক্সফোলিয়েট করলে ত্বকের মৃত কোষের সাথে ময়লাও দূর হয়।  এক্সফোলিয়েশনের জন্য, চিনিতে অলিভ অয়েল এবং কয়েক ফোঁটা পিপারমিন্ট বা টি ট্রি অয়েল মিশিয়ে স্ক্রাবিং করুন।

 

হালকা গরম জল ব্যবহার করুন

পায়ের যত্ন নিতে মাঝে মাঝে হালকা গরম জলে পা ভিজিয়ে রাখুন। আপনি চাইলে পানিতে লবণও মেশাতে পারেন।  এর পর পা ঘষে নিন।  এতে পা যেমন পরিষ্কার থাকে, তেমনি আপনার সারাদিনের ক্লান্তিও দূর হয়।  পা ঘষার পর তাতে ক্রিম লাগান।

একইভাবে, পা প্যাম্পার করতে, একটি হাইড্রেটিং মাস্ক ব্যবহার করুন। এ জন্য লেবুর রসে কলা মিশিয়ে মিশিয়ে নিন। এটি আপনার পায়ে লাগান এবং 20 মিনিট পর কুসুম গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

এই বিষয়টি যত্ন নিন

বাইরে যাওয়ার আগে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজিং ফুট ক্রিম বা পেট্রোলিয়াম জেলি লাগান।

 ময়লা এবং ধুলো থেকে আপনার পা রক্ষা করার জন্য মোজা পরুন।

 সবসময় বুদ্ধিমানের সাথে জুতা নির্বাচন করুন।  সবসময় আরামদায়ক জুতা পরুন।