Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

শুষ্ক ত্বক ও প্রাণহীন চুলে প্রাণ দেয় তরমুজ, জেনে নিন কীভাবে খাবেন ও লাগাবেন


গরমে শুষ্ক ত্বক ও প্রাণহীন চুলের সমস্যা খুবই সাধারণ। ত্বকে ব্রণ, বলিরেখাসহ সব ধরনের সমস্যা দেখা যায়। এ ছাড়া সূর্যের আলোর কারণে আমাদের চুলও শুষ্ক, প্রাণহীন হয়ে পড়ে এবং পড়তে শুরু করে। এটি আপনার আত্মবিশ্বাসকেও কমিয়ে দেয়।  এই প্রশ্নগুলো নিশ্চয়ই আপনার মনে জাগছে যে গরমে ত্বক ও চুলের এসব সমস্যা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন? তাই উত্তর নিহিত রয়েছে গ্রীষ্মকালীন ফলের মধ্যেই। হ্যাঁ, আমরা রসালো এবং মিষ্টি তরমুজ সম্পর্কে কথা বলছি।


 গরমে তরমুজ খেতে সবাই পছন্দ করে।  এটি এমনই একটি রসালো ফল যা আপনাকে গ্রীষ্মকালে হাইড্রেটেড রাখে এবং হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করে।  তরমুজে প্রায় 92% জল রয়েছে, যা আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন A, B1, B5 এবং B6।  এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকের দাগ কমায়।  এছাড়া এটি চুলকে মজবুত করে।  তরমুজে উপস্থিত ভিটামিন এ এবং সি চুল ও ত্বকের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।  তরমুজ কীভাবে ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী তা বুঝতে এই নিবন্ধটি বিস্তারিত পড়ুন।


 


জেনে নিন, তরমুজ কীভাবে ত্বক ও চুলের উপকার করে?


তরমুজ ত্বককে হাইড্রেট করে এবং রোদে পোড়া প্রতিরোধ করে।

প্রাকৃতিক জলের উৎস হওয়ায় এটি আমাদের ত্বককে হাইড্রেটেড রাখে।  তাই এই ফল খাওয়া নিশ্চিত করে যে শরীর ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকে।  যখন আমাদের শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকে, তখন এর প্রভাব আমাদের সমগ্র ত্বকে, বিশেষ করে মুখের উপর উজ্জ্বল আকারে দৃশ্যমান হয়।  হাইড্রেটেড থাকা ত্বককে আরও শক্ত এবং শক্ত দেখায়, যার অর্থ আরও কোলাজেন তৈরি হচ্ছে।  ভিটামিন সি এর কারণে কোলাজেন তৈরি হয়।  এটি আপনার ত্বককে স্বাভাবিকভাবে পুনরুজ্জীবিত করতে দেয় এবং এটি আপনাকে আরও কম বয়সী দেখতে সাহায্য করবে।  তরমুজে উপস্থিত লাইকোপিন এবং বিটা-ক্যারোটিন উভয়ই আপনার ত্বককে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করে।


 তরমুজ বার্ধক্য রোধ করে


 শরীরে উপস্থিত ফ্রি র‌্যাডিকেল (ফ্রি র‌্যাডিকেল) বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির কারণ যেমন- বলি, কালো দাগ এবং আরও অনেক কিছু।  তরমুজে লাইকোপিন, ভিটামিন এ এবং সি এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা সবই ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতিকর প্রভাব কমায়।  মুখে তরমুজ লাগালে তা টোনার হিসেবে কাজ করে।  এটি ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবে কোষ এবং টিস্যুর ক্ষতি প্রতিরোধ করে, যা বার্ধক্যের প্রধান কারণ।


 কিভাবে মুখে তরমুজ লাগাবেন


 সপ্তাহে তিনবার আপনার মুখে কিছু ম্যাশ করা তরমুজ লাগান এবং আপনি দেখতে পাবেন কীভাবে আপনার মুখের পরিবর্তনগুলি দৃশ্যমান হয়।  গোলাপজল দিয়ে তরমুজ মুখে লাগাতে পারেন।  এর ফলে, আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলি খুলে যায় এবং সেগুলি সঠিকভাবে পরিষ্কার হয়, যার ফলে আপনার ত্বক খুব স্বাস্থ্যকর দেখাতে শুরু করে।  তাই খাবারের সঙ্গে মুখে লাগালে দ্বিগুণ উপকার পাওয়া যায়।



চুলের শুষ্কতা দূর করে এবং তাদের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে


 তরমুজে রয়েছে সিট্রুলাইন নামক ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট, যা শরীরে আরজিনিনের মাত্রা বাড়ায়।  আর্জিনাইন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড ছাড়া আর কিছুই নয় যা মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, চুল দ্রুত এবং শক্তিশালী করে তোলে।  অতএব, আপনি যদি আপনার শুষ্ক প্রাণহীন চুলকে পুনরুজ্জীবিত করতে চান তবে প্রতিদিন তরমুজ খান।  আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার চুল আর্দ্র, নরম এবং দেখতে সুন্দর।  তরমুজে থাকা ভিটামিন সি আপনার শরীরকে কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে, একটি প্রোটিন যা আপনার চুলকে মজবুত রাখে।



 তরমুজ খাওয়ার উপায়


 তরমুজ খেতে আপনার কোন বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন নেই।  এটি দিয়ে আপনি বাজার থেকে কিনে বাড়িতে নিয়ে আসুন এবং 60 মিনিটের জন্য ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে রাখুন।  এরপর ভালো করে ধুয়ে টুকরো টুকরো করে খেয়ে নিন।  তরমুজের রসও পান করতে পারেন।  কিন্তু জুস পানের চেয়ে তরমুজ খাওয়া উত্তম বলে মনে করা হয়, কারণ জুসে ফাইবারের পরিমাণ নগণ্য থাকে।  বিভিন্ন খাবার তৈরি করে তরমুজ খেতে পারেন।  ফলের সালাদে তরমুজ অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।

No comments: