বাচ্চাদের একা ঘুমানোর অভ্যাস তৈরি করা কি কঠিন? এই ৫টি টিপস আপনাকে সাহায্য করবে
অল্পবয়সী শিশুরা তাদের প্রতিটি প্রয়োজনের জন্য তাদের পিতামাতা বা অভিভাবকের উপর নির্ভর করে। এমন পরিস্থিতিতে, জন্মের পর প্রাথমিক দিনগুলিতে, অভিভাবকরা সাধারণত বাচ্চাদের তাদের কাছে বা কাছাকাছি ঘুমাতে দেন। কিন্তু বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে তাদের সাথে ঘুমাতে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হয়। এ ছাড়া শিশুদের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে যে তারা একা ঘুমায়। তাই বাবা-মাকে তাদের একা ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। প্রথম দিকে, শিশুরা তাদের বাবা-মাকে সহজে ছেড়ে যায় না। তাই শিশুদের মধ্যে একা ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তোলা খুবই কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু আমরা আপনাকে ৫টি টিপস বলছি, যার সাহায্যে আপনি আপনার বাচ্চাদের একা ঘুমাতে সাহায্য করতে পারেন এবং বাচ্চারা একা ঘুমাতে সমস্যা অনুভব করবে না।
ধীরে ধীরে শুরু করুন
আপনি যদি মনে করেন যে হঠাৎ করে আপনি আপনার বাচ্চাদের মধ্যে আলাদা এবং একা ঘুমানোর অভ্যাস তৈরি করতে সক্ষম হবেন তবে আপনি ভুল করছেন। বাচ্চাদের ধীরে ধীরে এতে অভ্যস্ত হওয়া উচিৎ। উদাহরণস্বরূপ, প্রাথমিক দিনগুলিতে, শিশুটি পিতামাতার সাথে ঘুমায়। এর পরে, ধীরে ধীরে আপনার নিজের ঘরে শিশুর ঘুমানোর জন্য আলাদা ব্যবস্থা করা উচিৎ। এর পরে, ধীরে ধীরে সপ্তাহে 1-2 দিন পর, তাকে নিজের থেকে আলাদা ঘরে ঘুমাতে দেখা উচিৎ। এতে করে শীঘ্রই সে একা ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।
শোবার সময় সেট করুন
শিশুরা সাধারণত একা ঘুমাতে ভয় পায় কারণ তাদের একা জেগে উঠলে ভয় লাগে। যেখানে তারা অবিলম্বে ঘুমিয়ে পড়লে, তারা সহজেই একা ঘুমাতে পারে। তাই বাচ্চাদের ঘুমানোর ও জেগে ওঠার সময় ঠিক করুন। নির্ধারিত সময় শিশুকে প্রতিদিন একই সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে দেয়, যা তার জন্য ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে। এদিকে, আপনি তাকে একা ঘুমাতেও অভ্যস্ত করতে পারেন।
অন্ধকারে ভয় দেখবেন না
কিছু বাবা-মা তাদের সন্তানদের মন্দ কাজ থেকে বিরত রাখতে বা ভয় দেখানোর জন্য অন্ধকারে ভয়ে রাখে। তারা শিশুদের ভয় দেখায় যে অন্ধকারে ভূত বাস করে। এই জাতীয় জিনিসগুলি কেবল অন্ধকার থেকে বাচ্চাদের ভয় দেখায়, যার কারণে পরে তাদের একা ঘুমাতে সমস্যা হয়। অতএব, শিশুদের কখনই ভয় দেখাবেন না, বরং তাদের অন্ধকারে অভ্যস্ত করান। আপনি নিজেই যখন বাচ্চাদের আপনার সাথে ঘুমাতে দেবেন, তখন অন্ধকারে তাদের উৎসাহজনক এবং ইতিবাচক গল্প বলার চেষ্টা করুন। এটি ধীরে ধীরে তাদের অন্ধকারের ভয় দূর করবে এবং তারা একা ঘুমাতে শিখবে।
শিশুদের নিরাপত্তা বোধ অনুভব করান
শিশুরা প্রাথমিক দিনগুলিতে একা ঘুমাতে ভয় পায় কারণ তারা তাদের পিতামাতার থেকে দূরে নিরাপত্তাহীন বোধ করে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার সন্তানকে নিরাপদ বোধ করা উচিৎ। শিশুকে জানতে দিন যে আপনি আশেপাশে আছেন এবং প্রয়োজনের সাথে সাথে উপলব্ধ। এ ধরনের জিনিস শিশুর আত্মবিশ্বাসও বাড়ায় এবং সে তার আলাদা পরিচয় উপলব্ধি করে। এভাবে শিশুরা ধীরে ধীরে একা ঘুমাতে শেখে।
শিশুদের মোবাইল-টিভি ইত্যাদি দেবেন না
শিশু যখন ছোট থাকে, তখন খেয়াল রাখতে হবে যেন ঘুমানোর সময় মোবাইল বা টিভি দেখতে অভ্যস্ত না হয়। তাই শিশুর ঘুমের ঘরে কোনো ধরনের ডিজিটাল গ্যাজেট বা স্ক্রিনযুক্ত গ্যাজেট রাখবেন না। শিশুর মধ্যে এই অভ্যাস গড়ে তুলুন যে তাকে বিছানায় শান্তিতে শুয়ে ঘুমাতে হবে। এভাবে শিশুর অভ্যাস নষ্ট না হলে একা ঘুমাতে তার কোনো সমস্যা হবে না।
No comments: