লো-কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের এই গুনগুলি সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ ওজন হ্রাস করার জন্য

 

 

আজ আমরা আপনাকে বলছি কম কার্বোহাইড্রেট ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী।

১.দেহ শর্করা দিয়ে কাজ করার শক্তি পায়। আপনি যদি সম্পূর্ণভাবে শর্করা গ্রহণ ছেড়ে দেন, তবে আপনি সর্বদা ক্লান্ত বোধ করবেন। মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরাফেরা করার অভিযোগও থাকতে পারে।

২.এখানে কিছু নির্দিষ্ট কার্বোহাইড্রেট যেমন ফাইবার বা তন্তু রয়েছে। এগুলি গ্রহণ আপনার হজমে উন্নতি করে। এটি হজম ধীরে ধীরে হয়, তাই পেট অনেক বেশি সময়ের জন্য পরিপূর্ণ থাকে। তবে আপনি যদি এগুলি না খান তবে আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের শিকার হতে পারেন।

৩. কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরিমাণ হ্রাসের কারণে আপনি দুর্বলতার শিকার হতে পারেন। এ কারণে আপনার প্রকৃতি বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে। আপনি হতাশায়ও ভুগতে পারেন।

৪.প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানগুলির অভাব

আমাদের দেহের শক্তির স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাই আমরা পেট ভরা অনুভব করি। আমরা যখন কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ হ্রাস করতে শুরু করি তখন আমদের বারবার ক্ষুধার্ত বোধ শুরু করব। এটি আমাদের ওজন হ্রাস করার লক্ষ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।