ঘুমানোর আগে ৫ মিনিট এভাবে মুখে ম্যাসাজ করুন, ত্বক থাকবে তরুণ ও সুন্দর

আমরা সবসময় আমাদের ত্বককে সুন্দর ও সুস্থ রাখতে কঠোর পরিশ্রম করি।  আমরা অনেক ধরণের সৌন্দর্য পণ্য এবং প্রাকৃতিক জিনিস ব্যবহার করি যাতে আপনার ত্বক উজ্জ্বল এবং দাগহীন দেখায়, কিন্তু কখনও কখনও লক্ষ লক্ষ প্রতিকারের পরেও আপনার ত্বক উজ্জ্বল এবং নিখুঁত দেখায় না।  আসলে, আপনার ত্বকের বিউটি প্রোডাক্টের সাথে ভাল ম্যাসেজ এবং বিশ্রাম প্রয়োজন।  এতে ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন ও অক্সিজেন প্রবাহ বৃদ্ধি পায়।  এটি কোলাজেনের উৎপাদন বাড়ায়, যা ত্বককে দীর্ঘ সময়ের জন্য তরুণ ও সুন্দর করতে সাহায্য করে।  আমরা প্রতিদিনের তাড়াহুড়োতে আমাদের স্বাস্থ্যের সাথে আমাদের সৌন্দর্যের সাথে আপস করি, যার কারণে আমাদের ত্বক সময়ের আগেই তার সৌন্দর্য হারিয়ে ফেলে, তাই আপনার শরীরের পাশাপাশি আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।  প্রতিদিন রাতে হালকা স্কিন ম্যাসাজের সাহায্যে আপনার ত্বক টানটান থাকে এবং মুখের সৌন্দর্য যেমন চোয়াল এবং গালের মতো টানটান হয়।  এর জন্য আপনাকে কিছু সহজ ধাপ অনুসরণ করতে হবে।  এটি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করছেন ডাঃ চাঁদনি সুব্বা, কনসালটেন্ট ফিজিওথেরাপিস্ট, ফিজিওওয়ে, গুরগাঁও।

 কিভাবে ত্বক ম্যাসাজ করবেন

 1. হাত ও মুখ ভালো করে ধুয়ে নিন

 রাতে সঠিকভাবে মুখ ম্যাসাজ করার জন্য, আপনাকে প্রথমে আপনার হাত সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে হবে যাতে হাতে কোনও ময়লা বা জীবাণু না থাকে।  এর পরে, হালকা গরম জল দিয়ে তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ পরিষ্কার করুন যাতে আপনি ম্যাসাজ করার সম্পূর্ণ সুবিধা পান।  বেশি সময় থাকলে মুখের ওপর একটি পরিষ্কার তোয়ালে ভিজিয়ে রাখতে পারেন।  এটি পেশীগুলিকে শিথিলতা দেয়।

 2. চোয়ালের জন্য এভাবে ম্যাসাজ করুন

 মুখে চোয়ালের স্পষ্ট চেহারা আপনার সৌন্দর্যকে অনেকাংশে বাড়িয়ে দিতে পারে।  চোয়াল দৃশ্যমান করার জন্য আমরা অনেক ধরনের ব্যায়াম করে থাকি, কিন্তু এই ম্যাসাজের সাহায্যে আপনার সমস্যা দূর করা যায়।  এর জন্য আপনি আয়নার সামনে দাঁড়ান।  হালকা নারকেল তেল বা আপনার হাতে যে কোনো তেল লাগান।  এর পরে, আপনার চিবুকের মাঝখানে আপনার বুড়ো আঙুল এবং তর্জনী রাখুন।  তারপর হাল্কা হাতের সাহায্যে চোয়ালের পেশী টানতে গিয়ে বুড়ো আঙুল ও তর্জনী কানের দিকে আনুন।  তারপর আঙ্গুলগুলো নামিয়ে নিন।  চোয়ালে ফুলে যাওয়ার জন্য এই প্রচেষ্টাটি ৫ বার করুন।

 3. গালের হাড়ের ম্যাসেজ

 তিনি আকৃতির গালের হাড় পছন্দ করেন।  মনে হয় তার হাসি আর ভালোবাসা।  গালের হাড় ম্যাসাজ করা আপনার গালের পেশীতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায় এবং তাদের সুন্দর এবং আকর্ষণীয় দেখায়।  এজন্য প্রথমে দুই হাতে হালকা তেল মাখুন।  এরপর উভয় হাত গালের মাঝখানে রাখুন এবং হালকা হাতে একটি বৃত্ত তৈরি করুন এবং গাল উপরের দিকে নাড়ুন।  মনে রাখবেন যে একবারে শুধুমাত্র উপরের দিকে বৃত্ত তৈরি করুন।  এরপর হালকা হাত দিয়ে ঠোঁটের চারপাশের জায়গাটাও ম্যাসাজ করতে হবে।  এটি ফাইন লাইন কমাতেও সাহায্য করে।  গালের কাছে আঙ্গুল টোকা দিয়ে।  আপনি পুরো মুখে এটি করতে পারেন।  এতে মাংসপেশিতে অনেক আরাম পাওয়া যায়।

 4. চোখের বলিরেখা কমায়

 চোখ আপনার মুখের সবচেয়ে সুন্দর এবং সূক্ষ্ম অংশ।  এছাড়াও এটি আপনার ত্বকের বয়স বলতে পারে।  চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল, ফোলাভাব এবং বলিরেখা আপনার মুখের সৌন্দর্য নষ্ট করতে পারে।  এ জন্য প্রয়োজন চোখের উত্তেজনা কমিয়ে শিথিল করা উচিৎ।  এ জন্য হাতের অনামিকা দিয়ে চোখের নিচের অংশে হালকা চাপ দিন।  এছাড়াও, হালকা হাতে, চোখের চারপাশে একটি ম্যাসাজ সার্কেল তৈরি করে ম্যাসাজ করুন।  ম্যাসাজ চোখে দারুণ আরাম দেয়। আপনি চোখের নীচে একটি ট্যাপিং গতি ব্যবহার করতে পারেন।

 5. কপাল ম্যাসেজ

 আপনার কপালের মাঝখানে আপনার থাম্ব বা তিনটি আঙ্গুল রাখুন।  তারপর হালকা হাতে কানের দিকে নাড়াচাড়া করুন।  এই পদক্ষেপের সাহায্যে, কপালে বার্ধক্যের বলিরেখাও কমানো যায়।  এটি পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং আপনাকে ভাল ঘুমায়।

 এই পদক্ষেপগুলি ছাড়াও, আপনি কিছু বিশেষ জিনিসের যত্ন নিয়ে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে পারেন।  এই জন্য, আপনার সঠিকভাবে ফেসওয়াশ ব্যবহার করা উচিৎ যাতে ত্বক ভালভাবে পরিষ্কার হয়।  ত্বক পরিষ্কার না করে কখনোই ম্যাসাজ করবেন না।  এটি সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।  স্কিন ম্যাসাজের সময় সময়ে সময়ে হাতে হালকা তেল লাগাতে থাকুন যাতে ত্বকে আঘাত না লাগে।  আপনি 5 থেকে 10 মিনিটের জন্য এটি করতে পারেন।  ম্যাসাজ করার পরে, আপনি হালকা গরম জলের সাহায্যে একটি তোয়ালে দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করতে পারেন এবং নাইট ক্রিম লাগাতে পারেন।  এটি প্রচুর বিশ্রামও দেয় এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করে।