মাইগ্রেনের ব্যথা কমানোর জন্য কিছু খাবার

 মাইগ্রেনের মাথাব্যথা খুবই অসহ্য।  যে ব্যক্তির মাইগ্রেনের মাথাব্যথা আছে সে শুধু শারীরিক নয় মানসিকভাবেও খুব বিরক্ত হতে থাকে।  

সাধারণত এটি আমাদের ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে ঘটতে শুরু করে।  অথবা অন্য কোনো রোগের কারণেও আমরা এটি পেতে শুরু করি। যেমন পেটে বদহজম, গ্যাসের সমস্যা বা অতিরিক্ত টেনশন নেওয়া।  এই সব কারণেও আমাদের মাইগ্রেনের সমস্যা শুরু হয়।  তাহলে চলুন জেনে নিই খেলে মাইগ্রেনের ব্যথা নিরাময় করা যায়।

ওটস্: রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে ওটস। বিশেষজ্ঞদের মতে, ফলে রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকলে মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়।

 

বাদাম: এতে থাকে ম্যাগনেশিয়ামসহ বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদানসমূহ। যা মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এজন্য কাঠবাদাম, কাজুবাদাম, আখরোট খাওয়ার অভ্যাস করুন।

জল : জলের অপর নাম জীবন- এ কথা সবারই জানা। শারীরিক বিভিন্ন সমস্যার সমাধান জলেই আছে। তাই দিনে ৮-১০ গ্লাস জল পান করলে মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে।

হার্বাল চা: মাথাব্যাথার সময় অনেকেই চা খেয়ে থাকেন। এক্ষেত্রে হারবাল চা খুবই উপকারী। এজন্য আদা কুঁচি ও লেবু দিয়ে চা খেলে ব্যথার পরিমাণ অনেকটাই কমে যায়।

গোলমরিচ: এতে থাকা বিভিন্ন পুষ্টিগুণ মাইগ্রেন থেকে রক্ষা করে। এক কাপ গরম পানিতে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে উপকার পাওয়া যাবে। সঙ্গে মধু আর লেবুও মিশিয়ে নিতে পারেন।