Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

কেন সূর্যের আলো শরীরে লাগানো প্রয়োজন

 আমাদের সবচেয়ে বড় শক্তির উৎস সূর্য। কখনো এটি সরাসরি আমাদের শরীরে প্রভাব বিস্তার করে আবার কখনো ঘুরিয়ে। শীতকালে অনেকেই রোদে বসেন বা গায়ে রোদ লাগান এটি আমাদের আরাম দেয়। এটি শীতের হাত থেকে রক্ষার পাশাপাশি নানাভাবে উপকারী। আসুন এর উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই -



ভিটামিন ডি এর সেরা উৎস : হাড়ের শক্তির জন্য আমরা ভিটামিন ডি ট্যাবলেট খেয়ে থাকি, কিন্তু আপনি যদি সূর্যস্নান করেন তাহলে শরীর প্রাকৃতিক উৎস থেকে ভিটামিন ডি পাবে। সূর্যের রশ্মি ভিটামিন ডি এর একটি প্রাকৃতিক উৎস। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি থাকলেই শরীর ক্যালসিয়াম শোষণ করতে সক্ষম হয়। এটি  হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে।


হজম ভাল হয় : গ্যাস্ট্রাইটিসের মাধ্যমে শরীরে হজম হয়।  সূর্যালোক গ্রহণ করলে গ্যাস্ট্রাইটিস বেশি সক্রিয় থাকে, যা পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।

 

 ভালো ঘুম হয় : আমাদের শরীরে সূর্যের আলোতে মেলাটোনিন হরমোন তৈরি হয়, যার ফলে ভালো ঘুম হয়।  যদিও এই হরমোন মানসিক চাপ দূর করতে কাজ করে, এটি একটি শান্তিপূর্ণ এবং সুন্দর ঘুমের দিকে পরিচালিত করে, যা শরীরকে সুস্থ রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ভালো থাকে।


 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : শরীর সূর্যালোকের সংস্পর্শে থাকলে শ্বেত রক্তকণিকা অর্থাৎ হোয়াইট ব্লাড সেল (ডব্লিউবিসি) পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি হতে পারে, যা শরীরে যেকোনো রোগের ঝুঁকি কমায়।  এর পাশাপাশি সূর্যের আলো থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় কারণ সূর্যের আলো আমাদের শরীরকে অনেক ধরনের সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে।


 কোলেস্টেরল কমায় : নিয়মিত সূর্যস্নান করেন তবে এটি কোলেস্টেরলও কমায়।  এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।  এর পাশাপাশি হৃদরোগ ইত্যাদির উন্নতির সম্ভাবনা থাকে।


No comments: