আপনার অজান্তেই আপনার এইসব খারাপ অভ্যাস হতে পারে মারাত্মক রোগের কারণ

 আজকের লাইফস্টাইলে, পুরুষরা ক্রমাগত তাদের স্বাস্থ্যের বিষয়ে অনেক ভুল করে যার মধ্যে রয়েছে তাদের ধূমপান এবং মদ্যপানের অভ্যাস, ফাস্ট ফুডের প্রতি আসক্তি, শরীরচর্চা থেকে দূরত্ব বজায় রাখা ইত্যাদি। 

 এই সমস্ত জিনিস তাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে।  তবুও তারা এই সব বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পারে না।  কিন্তু আপনি কি জানেন এইসব খারাপ অভ্যাস ছাড়াও এমন কিছু সাধারণ অভ্যাস আছে যা আমাদের জীবনের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। তাদের এই অভ্যাসটি কোনও মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে। 

 জেনে নিন কিছু ভুল যা পুরুষদের এড়ানো উচিৎ।

নাক ডাকাকে সহজে নেওয়ার ভুল: ঘুমের সময় নাক ডাকা অনেক পুরুষের অভ্যাস।  যদিও তারা এটাকে সাধারণ ব্যাপার বলে মনে করে।  কিন্তু আপনি কি জানেন যারা নাক ডাকেন তাদের প্রায় অর্ধেকই অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া নামক সমস্যায় ভুগে থাকেন।

 নাক ডাকার ফলে কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস আটকে রাখতে পারে।  এছাড়াও, এটি হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথেও জড়িত।

 আমিষ ও আলু খাওয়া : বেশিরভাগ পুরুষই তাদের খাদ্যতালিকায় নন-ভেজ এবং আলু অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করেন।  খুব কম লোকই আছে যারা প্রয়োজনীয় পরিমাণে ফল ও সব্জি খায়।

 চিকিৎসকরা হার্ট-স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য জনপ্রতি চার থেকে পাঁচটি সার্ভিংয়ের পরামর্শ দেন।  ফল এবং সব্জির মতো ভালো জিনিস খাওয়া আপনার স্ট্রোক, ক্যান্সার বা হজমের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনাও কমিয়ে দেয়।  আর সেই সঙ্গে এটি আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।

 ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া এড়িয়ে চলা:  প্রায়ই পুরুষরা তাদের দাঁতের যত্ন নিতে চরমভাবে অবহেলা করে।  যে কারণে তারাও ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া এড়িয়ে যায়।  পুরুষদেরও নিয়মিত দাঁতের ডাক্তার দেখাতে হবে।

শুধু এই কারণেই বলা হচ্ছে না যে এটি তাদের দাঁত বা মুখের সমস্যা প্রকাশ করবে,  মুখ পরীক্ষা করলে তাদের ডায়াবেটিস, ক্রোনস ডিজিজ, লুপাস এমনকি লুপাসও ধরা পড়বে। 

সানস্ক্রিন ব্যবহার করে না : আমাদের ত্বক ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি থেকে আমাদের রক্ষা করতে কাজ করে, তাই পুরুষদের ক্ষতিকর UV রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ ।  ত্বকের প্রতি কোনো অসাবধানতা ত্বকের ক্যান্সার, বিবর্ণতা এবং বলিরেখার কারণ হতে পারে।