কমলা খাওয়ার ক্ষতি গুলি

ফল খেলে স্বাস্থ্য ভাল থাকে। কমলা মানুষের প্রিয় ফল। কমলা খাওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে তবে একই সাথে শীতে কমলা খাওয়ার অনেক অসুবিধাও রয়েছে। আজ আমরা আপনাকে এই গল্পে কমলা খাওয়ার ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি।

কমলা খাওয়ার ক্ষতি : 

পেটের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা

ভিটামিন-সি বাদে কমলালেবুতে থাকা অন্যান্য উপাদানগুলি ফাইবার এবং বেশি কমলা খাওয়ার ফলে এই ফাইবার আপনাকে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি পেট ও ডায়রিয়ার মতো পেট সম্পর্কিত সমস্যা দেয়। এর লাভা, খাওয়ার আগে যদি আপনি কমলার রস পান করেন তবে এটি আপনার পেটের পেটে বাধা হতে পারে।

কমলা ওজন বাড়াতে পারে

শরীরের স্বাস্থ্যকর বিপাক বজায় রাখতে ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়। তবে যদি ভিটামিন সি এর পরিমাণ বেশি থাকে তবে এটি আপনার বিপাককে নষ্ট করতে পারে এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি ধীর করতে পারে। যা ওজন বাড়ানোর সমস্যার কারণ হতে পারে। এ ছাড়া বেশি কমলা খাওয়ার ফলে আপনার দেহে ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বাড়ে যা বেশি ক্ষুধার্ত হয় এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে অসুবিধা সৃষ্টি করে।

হাড়

কমলা ভিটামিন-সি এর সেরা উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে একদিকে যেমন এটি আপনাকে সর্দি থেকে রক্ষা করে, অন্যদিকে, এতে ভিটামিন সি বেশি পরিমাণে থাকার কারণে শরীরে থাকা ক্যালসিয়ামের ক্ষতি হতে পারে। যার কারণে আপনার হাড় সম্পর্কিত সমস্যা হতে পারে। এ ছাড়া খুব বেশি কমলা খেলে অস্টিওপরোসিসের সমস্যাও বাড়তে পারে। অতএব, যাদের হাড় সম্পর্কিত সমস্যা আছে, তাদের একটি লিমিট অনুসরণ করে কমলা খাওয়া উচিৎ।

ব্লাড সুগার বৃদ্ধি

আপনার যদি সকালে কমলার রস খাওয়ার অভ্যাস থাকে তবে এই অভ্যাসটি পরিবর্তন করুন। কারণ খালি পেটে কমলার রস আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।