শিশুদের শক্তিশালী অনাক্রম্যতা গঠন করুন এইভাবে

ইমিউন সিস্টেম হল কোষ এবং প্রোটিনের একটি জটিল নেটওয়ার্ক যা শরীরকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।  বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, তারা বিভিন্ন রোগ এবং সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল, তাই মা থেকে শিশুর কাছে কীভাবে অনাক্রম্যতা স্থানান্তরিত হয় তা বাবা-মায়ের পক্ষে বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।  

এছাড়াও প্রাথমিক পর্যায়ে শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর গুরুত্ব কী।  এড্রয়েট বায়োমেড লিমিটেডের ডাঃ অনীশ দেশাই এবং ডাঃ সুনাইনা আনন্দ এই বিষয়ে অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য দিয়েছেন। অ্যান্টিবডি, যা প্রতিরক্ষা কোষ, গর্ভাবস্থায় প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে মা থেকে শিশুর কাছে চলে যায়।  

এটি শিশুর জন্মের প্রথম দিকে কিছুটা সুরক্ষা দেয়।  শিশু যে ধরনের অ্যান্টিবডি গ্রহণ করে তা মায়ের নিজের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।  জন্মের পর, অ্যান্টিবডিগুলি মায়ের দুধের মাধ্যমে শিশুর কাছে যায়।  যাইহোক, শিশুর ইমিউন সিস্টেম এখনও বিকশিত হচ্ছে, তাই তার প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রয়োজন। প্রায়শই মায়েদের প্রশ্ন থাকে কীভাবে তাদের শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায়?  এমন পরিস্থিতিতে, বাবা-মায়ের জন্য তাদের শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর ক্রমাগত পরীক্ষা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে যাতে তারা সুস্থ থাকে।

স্তন্যপান করানো শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায়।  বুকের দুধে অনেক উপকারী উপাদান রয়েছে, যা শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যেমন প্রোটিন, চর্বি, শর্করা, অ্যান্টিবডি, প্রোবায়োটিক।  এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদানটি মায়ের অ্যান্টিবডি থেকে শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে পাওয়া যায়।

পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার বিশেষ যত্ন নিন।  মেঝেতে পড়ে থাকা বস্তু বা বস্তুকে স্পর্শ না করার জন্য শিশুর প্রতি গভীর মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা বিপজ্জনক সংক্রমণ ছড়াতে পারে।  ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়ার অভ্যাস করুন, বিশেষ করে খাবারের আগে এবং পরে।

পর্যাপ্ত ঘুম শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।  অপর্যাপ্ত ঘুম শরীরের সাইটোকাইন নামক প্রোটিন তৈরির ক্ষমতাকে সীমিত করে, যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।  বাচ্চাদের দিনে কমপক্ষে 8-10 ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

শিশুর ইমিউন সিস্টেম ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়।  এটি বহিরাগত ট্রিগারের বিরুদ্ধে নমনীয় এবং শক্তিশালী।  খাদ্যাভ্যাস তাদের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা বাড়াতে সাহায্য করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম করে। পুষ্টির ঘাটতি তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা পরিবর্তন করে, সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।  তাই সুষম পুষ্টি এবং সঠিক খাদ্য শিশুকে সংক্রমণ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।

 অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামে পরিচিত ভিটামিন সি, সাইট্রাস ফল, বেরি, আলু এবং মরিচ পাওয়া যায়।  এটি টমেটো, মরিচ এবং ব্রোকলি সহ উদ্ভিদ উত্সগুলিতেও পাওয়া যায়।  ভিটামিন সি অ্যান্টিবডি গঠনকে উদ্দীপিত করে ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

 ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।  আপনার শিশুর ডায়েটে ভিটামিন ই যোগ করার সাথে সুরক্ষিত সিরিয়াল, সূর্যমুখী বীজ, বাদাম, তেল (যেমন সূর্যমুখী বা কুসুম তেল), হ্যাজেল বাদাম এবং চিনাবাদাম মাখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

 জিঙ্ক ইমিউন সিস্টেমকে কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।  এটি ক্ষত নিরাময়েও সাহায্য করে।  শিশুর জন্য জিঙ্কের উৎস হল মাংস, মুরগি, সামুদ্রিক খাবার, দুধ, গোটা শস্য, বীজ এবং বাদাম।

 প্রোটিন হল শিশুদের অনাক্রম্যতা, বিশেষ করে চিকিত্সার জন্য বিল্ডিং ব্লক।  প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার যেমন সামুদ্রিক খাবার, চর্বিহীন মাংস, হাঁস-মুরগি, ডিম, মটরশুটি এবং মটর, সয়া পণ্য এবং লবণহীন বাদাম এবং বীজ যোগ করা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করবে।

 প্রোবায়োটিক হল জীবন্ত অণুজীব যা প্রাকৃতিকভাবে দই, কিমচি, স্যুরক্রট, মিসোর মতো খাবারে পাওয়া যায়।  এই অণুজীবগুলি ভাল বা বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া হিসাবে পরিচিত, কারণ তারা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াকে দূরে রাখে এবং অন্ত্রে বসতি স্থাপনে বাধা দেয়।

  ভিটামিন A, D, B6, B12, কপার, ফোলেট, সেলেনিয়াম এবং আয়রন সহ অন্যান্য পুষ্টি উপাদানগুলিও ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

 অনাক্রম্যতা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।  তারা শিশুকে শৈশব থেকে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া পর্যন্ত বেড়ে উঠতে সাহায্য করে।

 মনে রাখবেন উপরোক্ত সব বিষয়গুলো জন্ম থেকেই খেয়াল রাখতে হবে, তা শিশুর সঠিক বিকাশ ও স্বাস্থ্যে সাহায্য করে।  একই সঙ্গে, বর্তমান কোভিড-১৯-এর এই পরিবেশে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে।  তাই শিশুর সঠিক যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে থাকুন।