ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ড্যাশ ডায়েটের কতটা উপকারী জেনে নিন

 

 আপনি যদি ড্যাশ ডায়েট সম্পর্কে না জানেন, তবে আসুন দেখে নিন একনজরে। এই ডায়েট ডায়াবেটিস রোগীদের খুব কার্যকর।

ড্যাশ ডায়েট টানা ৮ বছর আমেরিকান নিউজ এবং ওয়ার্ল্ড রিপোর্টে সেরা ডায়েট হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন ডায়াবেটিস রোগীদের ড্যাশ ডায়েট গ্রহণের পরামর্শ দেয়। ড্যাশ ডায়েটের অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি কেবল ওজন হ্রাসে উপকারী নয়, এটি পুরো শরীরের জন্যও উপকারী। তবে ড্যাশ ডায়েট সম্পর্কে খুব কম লোকই জানেন। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ড্যাশ ডায়েট রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে। এছাড়াও হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিওর, পাথর, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

ড্যাশ ডায়েট কি!

এই ডায়েটিটি ডায়াবেটিসের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতাও হ্রাস করে। ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স এমন একটি শর্ত। যখন দেহের কোষগুলি ইনসুলিনের জন্য কাজ করা বন্ধ করে দেয়। এই ডায়েটটি পুরো শস্য, মাছ, চর্বিবিহীন দুগ্ধ, হাঁস-মুরগির মাংস, ফলমূল এবং শাকসব্জী খাওয়ার স্বাধীনতা দেয়। একই সময়ে, এটি খুব কম চিনি এবং লবণ খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।