সুস্থ থাকতে শীতকালে এড়িয়ে চলুন এই ৫-টি জিনিস

 

 শীতের মৌসুমে কী কী খাবার খাওয়া উচিৎ নয় তা আমরা আপনাকে আজকে বলতে যাচ্ছি।

চিনি:

শীতের সময় অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি খেলে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। চিনি মারাত্মক প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দুর্বল হতে পারে।

ক্যাফিন:

শীতে ক্যাফিন, চা এবং কোমল পানীয় জাতীয় ক্যাফিন সমৃদ্ধ জিনিস এড়ানো উচিৎ। এগুলি ঘন শ্লেষ্মা তৈরির কাজ করতে পারে, ঠাণ্ডা এবং সর্দিযুক্ত সময়ে এই জিনিসগুলি খেলে কাশির সমস্যা বাড়ে।

দুধ

স্বাস্থ্যের জন্য দুধ খুব ভাল। তবে এটি সর্দি, কাশি চলাকালীন গ্রহণ করা উচিৎ নয়। দুগ্ধজাতীয় পণ্য গ্রহণে দেহে শ্লেষ্মা বেশি তৈরি  হয়।

মশলাদার খাবার

ভাজা খাবার শীত এবং গ্রীষ্ম উভয়ের জন্যই ভাল নয়। সর্দিতে ভাজা জিনিস এড়ানো উচিৎ। মশলাদার এবং মশলাদার এবং মশলাদার খাবার পেটে জ্বালা এবং অনুনাসিক জলের সমস্যা তৈরি করতে পারে।

জাঙ্ক ফুড

কেক, আইসক্রিম, বিস্কুট, বার্গার ইত্যাদি সর্দি-কাশির সময় জাঙ্ক খাবার খাওয়া উচিৎ নয়। জাঙ্ক ফুড খাওয়া আপনার সমস্যাটিকে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে।