আপনার ডায়েটে যোগ করুন এই খাবারগুলি কোলন সংক্রমণ থেকে রেহাই পেতে

  

কোলন সংক্রমণ এমন একটি রোগ যার জন্য কোলনের বাইরের অংশটি ফুলে যায় এবং বৃহত অন্ত্রটি সংক্রামিত হয়।কোলন ইনফেকশনের কারণে, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটের গ্যাস, ক্লান্তি, দুর্বলতা, মল পাসে অসুবিধা এবং জ্বলন্ত সংবেদন অনুভূত হয়। 

ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজির তথ্যটিতে দীর্ঘমেয়াদী দূষিত খাবার বা জলের ব্যবহার রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। এই রোগটি খাদ্যের সঙ্গে খুব ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, তাই লোকদের তাদের খাবারের দিকে বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিৎ। ডায়েট পরিবর্তন করে আপনি কেবল এই সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না তবে পেট সুস্থ রাখতে পারবেন।

পেঁপে সেবন করুন:

যদি আপনার হজম সঠিকভাবে বজায় না থাকে এবং আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য এবং খাবার হজমে অসুবিধা হয়, তবে আপনার পেঁপে খাওয়া উচিৎ। পেঁপে এমন একটি উপকারী ফল যাতে লুব্রিক্যান্ট এবং এনজাইম রয়েছে যা আপনার কোলনকে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখে।

ফাইবার সমৃদ্ধ আম খান:

ফলের রাজা, আম যা বেশিরভাগ লোক খেতে পছন্দ করে, এটি দেহে সঠিক পরিমাণে ফাইবার দেয়। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার হজমে সহায়তা করে এবং আপনার কোলনকে পরিষ্কার রাখে।

তিসির বীজ কোলন পরিষ্কার করবে:

পুষ্টি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ফ্ল্যাক সিড বীজ আপনার কোলনকে স্বাস্থ্যকর রাখবে। এটি আপনার অন্ত্রগুলি সুস্থ রাখে, যার সাহায্যে হজম প্রক্রিয়াটি সুচারুভাবে এগিয়ে চলে। এটি আপনার কোলোনকে টক্সিন থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে এবং আপনার ব্যক্তিগত অংশটিকে সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

আপেল: 

আপনি যদি প্রতিদিন একটি আপেল খান তবে আপনি ডাক্তারকে এড়িয়ে যেতে পারবেন। এই বাক্যটি একদম ঠিক। আপেলগুলিতে উচ্চ ফাইবারের পাশাপাশি ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে কোলোন ইনফেকশন থেকে রক্ষা করবে এবং বিষাক্তকরণে সহায়তা করবে।

জলপান করা:

কোলন সংক্রমণ এড়াতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। ডায়েটে স্বাস্থ্যকর পানীয় অন্তর্ভুক্ত করুন যেমন দুধ, ফলের রস, দই, বাটার মিল্ক, লেবু ইত্যাদি।