স্বাস্থ্যের পক্ষে ব্ল্যাক কফি উপকারি না অপকারি ব্ল্যাক কফি পান করা,তা জানুন

 

 আপনার অদ্ভুত মনে হতে পারে, কিন্তু কফি পান করার ও একটি নিজস্ব সময় আছে এবং আপনি যদি সেই অনুযায়ী কফি খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্য সংক্রান্ত কোন ক্ষতি হবে না।নাহলে তা হতে পারে ক্ষতিকারক।

-> সকালে :

ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে সকালের জলখাবারের আগে কফি পান করার অভ্যাস থাকলে আজই তা পরিবর্তন করুন। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে কফি খেলে শরীরে উপস্থিত কর্টিসলের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। কর্টিসল আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মেটাবলিজম এবং স্ট্রেস রেসপন্স নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। আপনি যদি সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে কফি খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার শরীরে মানসিক চাপ বেড়ে যাওয়ার অভিযোগও থাকবে।

-> খালি পেটে নয় :

খালি পেটে কখনও কফি খাবেন না। আপনি যদি অনেকদিন ধরে না খেয়ে থাকে, তাহলে কফি খেতে ভুলবেন না। আপনার অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে যেমন অম্লতা, আলসার, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের সমস্যা। শুধু তাই নয়, খালি পেটে কফি খেয়ে অ্যাসিডের সংখ্যা বেড়ে গেলে বুকে জ্বলন্ত অনুভূতি দেখা দেয়।

-> ওয়ার্কআউটের আগে :

ওয়ার্কআউটের আগে কফি পান স্বাস্থ্যের জন্য ভাল বিবেচনা করা হয়। এক কাপ ওয়ার্কআউটের আধা ঘন্টা আগে কফি পান আপনার মেটাবলিজম বাড়িয়ে দেয় এবং এর মধ্যে থাকা ক্যাফেইন আপনার শরীরের শক্তি বাড়িয়ে দেয়। যাইহোক, মনে রাখবেন যে আপনি মাত্র এক কাপ কফি পান করেন। এর অতিরিক্ত পান করায় সমস্যাও হতে পারে।