জানুন অতিরিক্ত ঘুমের ফলে আপনার শরীর কীভাবে অসুস্থ হয়ে উঠেছে

 

আপনি কি জানেন বেশি ঘুম আপনাকে স্থূল করে তুলছে। শুধু তাই নয়, আপনি আরও অনেক রোগের শিকার হচ্ছেন। ফলস্বরূপ, আপনার শরীর অসুস্থ হয়ে উঠছে।আসুন জেনে নিন কোন কোন রোগ আপনার ঘুমির কারনে হয়। এবং কীভাবে এই রোগগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

পাকস্থলীর ব্যবস্থা ঠিক রাখতে, ঘুম থেকে সময়মত ওঠা দরকার। কোষ্ঠকাঠিন্য এমন একটি সমস্যা যা আপনার পুরো শরীরের সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটি হয়। সঠিক সময়ে শরীরের চলাচল আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়।

আপনি যদি বেশি ঘুমান তবে আপনার ক্যালোরিগুলি  বার্ন হয় না যার কারণে আপনার স্থূলত্ব বৃদ্ধি পায়। স্থূলত্বের আপনার খাবার এবং আপনার ঘুমের উপর সরাসরি প্রভাব পড়ে। অনেক গবেষণা প্রকাশ পেয়েছে যে আরও বেশি ঘুমানো অনেক মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে।

বেশি ঘুমায় এমন লোকেরা মাথা ব্যথার অভিযোগ করেন। মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার  গুলি ওঠানামার কারণে মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, যেখানে ঘুমের সময় সেরোটোনিন বাড়তে পারে, যার ফলে মাথাব্যথা হয়।

আপনি কি জানেন যে বেশি ঘুমানো হতাশার কারণ হতে পারে। বেশিক্ষণ ঘুমানো মস্তিস্কে ডোপানিন এবং সেরোটোনিন হরমোনগুলির মাত্রা হ্রাস করে। এই হরমোনগুলি আপনাকে আনন্দিত করে তোলে। আপনি যদি বেশি ঘুমান তবে আপনার মুখটি সারা দিন জ্বালা করে থাকে।

যাদের ঘুমানোর অভ্যাস বেশি তারা হৃদরোগের ঝুঁকিতে বেশি থাকে। শুধু এটিই নয়, অতিরিক্ত ঘুমানো আপনার স্মৃতিশক্তিকেও প্রভাবিত করে। খুব বেশি ঘুম আপনার স্মৃতিশক্তি দুর্বল করে দেয়।