ব্ল্যাক কফির কিছু স্বাস্থ্য উপকারীতা

একটি নতুন গবেষণা করা হয়েছে যে প্রতিদিন এক কাপ কফি আপনাকে দিন জুড়ে সতেজ রাখে এবং আপনাকে সুস্থ রাখে। এছাড়াও এটি শরীরেও অনেক উপকার সরবরাহ করে। বিশেষত ব্ল্যাক কফি এটি পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। 

ব্ল্যাক কফিতে রয়েছে শক্তিশালী রাসায়নিক যৌগ, যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন কফি পান ক্যান্সার, হৃদরোগ, এবং ডায়াবেটিস এর মতো রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সক্ষম । তবে প্রশ্নটি হল, কফি কি ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে? হার্ভার্ড টি এইচ চ্যান স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে ব্ল্যাক কফি আপনাকে সহায়তা করতে পারে।আসলে, কফি বিপাককে উৎসাহ দেয়, যা ওজন হ্রাস বাড়ে। 

এমনকি মার্কিন কৃষি বিভাগের মতে, এক কাপ গ্রাউন্ড শিম থেকে তৈরি একটি ব্ল্যাক কফিতে রয়েছে মাত্র দুই ক্যালোরি। যদি পিসিইডি কফি ডেকাফিনেটেড মটরশুটি থেকে তৈরি করা হয় তবে এতে ক্যালোরির সংখ্যা হ্রাস পেয়ে শূন্য হয়। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার কফির কাপে চিনি, গুড়, সয়া দুধ, দুধ, চকোলেট সিরাপ মিশ্রণ করবেন না।

৪-টি উপায়ে কফি ওজন কমাতে সহায়তা করে

 ক্ষুধা হ্রাস পায় : ক্যাফিন ক্ষুধা কমায় এবং আপনাকে সারা দিন সতেজ রাখে।

ক্যাফিন: কফিতে উপস্থিত ক্যাফিন বিপাক এবং শক্তি প্রচার করে, যা আপনাকে আরও ক্যালোরি হ্রাস করতে সহায়তা করে। 

ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড: কফিতে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড ওজন হ্রাস প্রক্রিয়াটি গতিতে সহায়তা করে। এটি শরীরে গ্লুকোজ উৎপাদন কমিয়ে দেয়। 

শরীরের জল হ্রাস করে:  শরীরে উপস্থিত অতিরিক্ত জলও ওজন বাড়িয়ে তোলে। ব্ল্যাক কফি পান করলে শরীরের অতিরিক্ত জল কমে যায়। যা আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করে।