নিউমোনিয়া থেকে রক্ষা পেতে মেনে চলুন কিছু স্বাস্থ্যকর ঘরোয়া উপায়

 নিউমোনিয়া রোগটি সাধারণ, তবে এটিকে হালকাভাবে নেওয়ার  ভুল করবেন না।  নিউমোনিয়াতে প্রতি বছর অনেক মানুষের মৃত্যু হয়।  বিশেষ করে করোনা ভাইরাসের এই সময়ে, যেখানে এই ভাইরাস সরাসরি ফুসফুসে আক্রমণ করে। এটি ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাসের কারণে হতে পারে। কোভিড-১৯ এর কারণে অনেকেরই নিউমোনিয়া হয়েছে, যা তাদের সেরে ওঠা কঠিন করে তুলেছে।

 COVID-19 এবং ফ্লুর মতো, নিউমোনিয়াও একটি সংক্রামক রোগ যা কাশি, হাঁচি, স্পর্শ, এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমেও  ছড়ায়।  এমনও অনেক লোক আছে যাদের মধ্যে নিউমোনিয়ার কোনো সুস্পষ্ট লক্ষণ নেই কিন্তু তারাও এই রোগ ছড়াতে পারে। 

 নিউমোনিয়ার লক্ষণ :

-  কাশি

-  জ্বর

 - মাথাব্যথা

 - শ্বাসকষ্ট

 - বুক ব্যাথা

 - কাঁপুনি

 - পেশী ব্যথা

 - বমি

 - মাথা ঘোরা ।

 নিউমোনিয়া একটি প্রাণঘাতী  রোগ :

 যদিও নিউমোনিয়া একটি বিপজ্জনক রোগ, তবে সময়মতো চিকিৎসা করা গেলে সেরে ওঠা সম্ভব।  অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার করে এটি বাড়িতে চিকিৎসা করা যেতে পারে, তবে গুরুতর ক্ষেত্রে হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হয়।  এর পাশাপাশি নিউমোনিয়া প্রতিরোধ করাও সম্ভব, এর জন্য আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করে নিউমোনিয়ার ঝুঁকি কমাতে পারেন।  

 নিউমোনিয়া থেকে বাঁচতে কিছু ঘরোয়া উপায়ের কথা আজ বলছি।

 গরম স্যুপ পান করুন :

 মরসুমি তাজা শাকসবজি দিয়ে তৈরি স্যুপ শুধুমাত্র আপনাকে পুষ্টিই দেবে না, এটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় ফ্লুইডের  চাহিদাও পূরণ করবে।  উষ্ণ তরল পান করলে শরীর উষ্ণ হয় এবং ঠান্ডা থেকেও  মুক্তি পাওয়া যায়।

 মধু খান :

 মধুতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা নিউমোনিয়া থেকেও রক্ষা  করতে পারে।  নিউমোনিয়াজনিত সর্দি-কাশিতে মধু খেলে উপশম হয়।  এর জন্য ১/৪ গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে প্রতিদিন পান করতে হবে ।

 মেন্থল (পিপারমিন্ট ) চা :

 পিপারমিন্ট প্রদাহ বিরোধী, যা বুকের চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং ব্যথানাশক হিসেবেও কাজ করে।  গরম গরম পিপারমিন্ট চা পান করলে গলা ব্যথা দূর হবে এবং কফও বের হবে।  যা অনেকটাই স্বস্তি দেবে।

 কফি পান :

 আপনি যদি চা পছন্দ না করেন তবে আপনি গরম কফি খেতে পারেন।  এটি পান করলে নিউমোনিয়াজনিত শ্বাসকষ্টে উপশম পাওয়া যায়।  কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন ফুসফুসের জমাট বাঁধা দূর করে এবং শ্বাসপ্রশ্বাস সহজ করে।

আদা বা হলুদ চা পান করুন :

 নিউমোনিয়ায় কাশি তীব্র হয়, যার কারণে বুকে ব্যথা হয়।  নিউমোনিয়ায় আদা বা হলুদের চা পান করলে লাগাতার কাশিতে অনেকটাই উপশম হয়। কারণ, আদা ও হলুদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে।