মা হওয়ার পরবর্তীকালে নিজের যত্ন নিন এইভাবে

 মা হওয়া যে কোনো নারীর জীবনে একটি স্মরণীয় মুহূর্ত। তবে এই অনুভূতি একজন নারীর জন্য মানসিক সুখের পাশাপাশি শারীরিক সমস্যাও নিয়ে আসে।  গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীরে অনেক হরমোনের পরিবর্তন হয়, যার কারণে ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ, ডার্ক সার্কেল, পিগমেন্টেশনও দেখা দেয়। প্রসবের পরও এসব সমস্যা সহজে যেতে চায় না।  একই সঙ্গে প্রসবের পর নারীর শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা দেয়।  

এছাড়াও, মা হওয়ার পরে, তিনি এমনভাবে সন্তানের দায়িত্বে জড়িয়ে পড়ে যে সে নিজের যত্ন নিতে পারে না।  এমন অবস্থায় ত্বক আরও নিস্তেজ হতে শুরু করে।  আপনারও যদি এই ধরনের সমস্যা থাকে, তাহলে এখানে উল্লেখিত কিছু প্রতিকার আপনার কাজে লাগতে পারে।

 ১ . এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ যে, সঠিক পরিমাণে জল গ্রহণ করা উচিত যাতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে।  শরীরে জলের অভাবে ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায়।  তাই প্রচুর জল পান করুন।

 ২ . প্রসবের পরে, মা প্রায়ই যথেষ্ট ঘুমাতে অক্ষম হন, যার কারণে ডার্ক সার্কেলের মতো সমস্যা হয়।  এমন পরিস্থিতিতে নারীকে সময় ব্যবস্থাপনার দক্ষতা শিখতে হবে।  আপনার শিশু যখনই ঘুমায়, সেই সময়ে আপনারও ঘুমানো উচিত।

 ৩ . ত্বকের অতিরিক্ত যত্ন নিন।  এ জন্য মনে রাখবেন যখনই রোদে বের হবেন, সানস্ক্রিন ক্রিম লাগাতে ভুলবেন না।  এছাড়া কাপড় দিয়ে মুখ ঢেকে রাখবেন ।

 ৪ . ডেলিভারির পর বাজারের রাসায়নিক সমৃদ্ধ পণ্য থেকে দূরে থাকুন।  ঘরোয়া প্রতিকার অনুসরণ করুন।  ডার্ক সার্কেলের সমস্যা দূর করতে রাতে ঘুমানোর সময় বাদাম তেল বা অলিভ অয়েল লাগাতে পারেন। মুখের অন্যান্য সমস্যার জন্যও আপনি হোম ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে পারেন।

 ৫ .  মুখের বাড়তি তেল দূর করতে দিনে দুই-তিনবার মুখ ধোয়ার পাশাপাশি ক্লিনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চারাইজিংও খুব জরুরি।

 ৬ . খাবারের বিশেষ যত্ন নিন।  ভারী, মশলাদার এবং বাইরের  খাবার সম্পূর্ণরূপে এড়িয়ে চলুন।  আপনার খাদ্যতালিকায় ফল, জুস, নারকেল জল, সবুজ শাকসবজি, দই, স্যালাড ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন।

৭ .    অতিরিক্ত চিন্তা করবেন না। নিজের মন ভালো রাখতে বই পড়তে, গান শুনতে বা আপনার পছন্দের সিনেমা দেখতে পারেন।