স্বাস্থ্যরক্ষায় মধু

 মধু বিভিন্ন কাজে লাগে। কাজে লাগার পাশাপাশি স্বাস্থ্যচর্চা ও শরীরচর্চাতেও মধু উপযোগী।আয়ুর্বেদে মধুকে ত্রিদোষাত্মক  হিসাবে বিবেচনা করা হয়, যা বাত, পিত্ত এবং কফ দূর করে।  প্রতিদিন মধু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।  জেনে নিন এর উপকারিতা সম্পর্কে।

মধুর উপকারিতা এবং ব্যবহারের উপায় :-

◆ প্রতিদিন এক গ্লাস কুসুম গরম জলে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে ওজন কমে।

◆  ছোট বাচ্চাদের জন্য প্রতিদিন এক চা চামচ মধু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দুই চামচ মধু ব্যবহার করা যেতে পারে।

◆ ছোটদের প্রতিদিন মধু দিলে তাদের কাশি হয় না কারণ এটি কফ দূর করে।

◆  হার্টকে শক্তিশালী করতে মধু কার্যকর।  দিনে দুইবার এক টেবিল চামচ মধু খেলে উপকার পাওয়া যায়।

◆ এক কাপ জলে এক টেবিল চামচ মধু মিশিয়ে নিন।  এটি পান করলে শারীরিক ও মানসিক অবসাদ দূর হয়।

◆ দুর্বল লাগলে এক চামচ মধু খেলে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায়।

◆ জয়েন্টে ব্যথার অভিযোগ থাকলে রাতে ঘুমানোর আগে মধুর তৈরি চা পান করা উচিত।

◆ অনেকের ঠান্ডা লাগার ধাত থাকে। মধু শরীরকে গরম রাখে। তাই ঠান্ডা লাগার হাত থেকে রক্ষা পেতে প্রতিদিন সকালে মধু খাওয়া উচিত।