আপনার ভুলে যাওয়ার সমস্যা থাকলে এই টিপস গুলো জেনে নিন

 অনেক সময় বয়স বেশি না হওয়া সত্বেও কিছু মানুষ অনেক কথা, অনেক জিনিস এবং কাজ ভুলে যায়।  এর পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। যেমন, পুষ্টির অভাব বা কোনো আঘাত বা রোগ।  আমরা এখানে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধির কিছু ঘরোয়া উপায় বলছি, যা অবলম্বন করলে আপনি এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

 আপেল :

আপেল আপনাকে স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।  এতে রয়েছে কোয়ারসেটিন নামক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।  এটি মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি প্রতিরোধ করে।  আসলে, মস্তিষ্কের কোষগুলির ক্ষতির কারণে, বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে।  এটি ঠিক রাখতে আপেল ভালো ভূমিকা পালন করে।  এটি পারকিনসন এবং আলঝেইমারের মতো রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করে।

ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট:

ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্টও  আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।  মাছের তেল ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ইকোসাপেন্টাইনয়িক অ্যাসিড এবং ডোকোসাহেক্সায়েনোয়িক অ্যাসিড সমৃদ্ধ।  এগুলি চর্বি, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ কমাতে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়াতে কাজ করে।

 জিনসেং :

 জিনসেং একটি ভেষজ হিসাবেও পরিচিত যা স্মৃতিশক্তি এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা বাড়ায়।  এতে জিনসেনোসাইড নামক একটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে যা ন্যুট্রপিক প্রভাবকে উন্নত করতে কাজ করে।  এটি মস্তিষ্কের কোষের মধ্যে সংকেত পাঠাতে সাহায্য করে।  যার কারণে জিনিস মনে রাখতে সাহায্য করে।

 শঙ্খপুষ্পী :

 শঙ্খপুষ্পী ভেষজে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ রয়েছে।  এ কারণে স্মৃতিশক্তি কমে যাওয়ার সমস্যা কমে।  এটি স্ট্রেস, অনিদ্রা এবং উদ্বেগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়।  এটি মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে সংযোগ বাড়ায়, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।

ব্রাহ্মী :

 ব্রাহ্মী স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা উন্নত করতেও পরিচিত।  এটি স্মৃতিশক্তি বজায় রাখার কাজকে খুব সহজ করে তোলে।  ব্রাহ্মীতে রয়েছে বেকোসাইড এবং সিটাগমাস্টেরলের মতো বেশ কিছু বায়োঅ্যাকটিভ পদার্থ, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে।