সর্দিকাশি দূর করার কিছু ঘরোয়া টিপস

 অনেকেরই খুব তাড়াতাড়ি ঠান্ডা লেগে যায়। শীত পড়লেই কারো কারো সর্দি-কাশি লেগেই থাকে। 

এছাড়া করোনা কালেও  ঠাণ্ডা-সর্দির উপসর্গ  রয়েছে। আপনি যদি ঠান্ডা এবং করোনাভাইরাস উভয় থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে চান, তাহলে অবশ্যই এই  টিপসগুলি অনুসরণ করুন।  এগুলো খুব সহজেই আপনার সর্দি-কাশির সমস্যা দূর করবে।  তাহলে চলুন জেনে নেই সর্দি ও কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে।

 কাশি থেকে মুক্তি পাওয়ার ঘরোয়া উপায় :-

 মধু খান : 

 আপনি যদি ঠান্ডার দিনে প্রায়ই সর্দি-কাশির সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে নিয়মিত মধু খান।  রাতে মধু খেলে কাশি কম হবে।

 আদা খান : 

ঠাণ্ডা-সর্দির জন্য আদা খুবই উপকারী।  এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এটি গলায় উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে।

 কাড়া খান :

লবঙ্গ, গোলমরিচ, তুলসী পাতা দিয়ে কাড়া বানান এবং বারবার ওটা খান। এতে গলায় আরাম পাবেন।   

 স্টিম নেওয়া শুরু করুন:

 ঠাণ্ডা-সর্দির কারণে বেশি সমস্যায় পড়লে স্টিম নেওয়া শুরু করতে পারেন। এর ফলে  সর্দি-কাশি খুব দ্রুত নিরাময় হয়।

 প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন:

 আপনি যদি শীতের ঠান্ডার সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে নিজেকে সবসময় হাইড্রেটেড রাখতে হবে।  এতে শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে যায় এবং তা মুখ ও নাক দিয়ে সহজেই বেরিয়ে আসে।

লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন :

সর্দি-কাশির সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে গার্গল। উষ্ণ জলে লবণ দিয়ে গার্গল করলে আপনার কাশি কয়েক দিনের মধ্যে সেরে যাবে।

তবে সমস্যা যদি বেশি হয়ে থাকে,তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।