ডায়বেটিস রোগীদের যেই বিষয় গুলি খেয়াল রাখা উচিৎ

প্রাতঃরাশ : 

সকালের প্রাতঃরাশে হালকা ডায়েট নিন। এর জন্য প্রাতঃরাশের জন্য ওটস, তাজা ফল, পোহা, স্যান্ডউইচ এবং সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন। একটি জিনিস মনে রাখতে হবে, প্রাতঃরাশের জন্য হালকা ডায়েট করা।

দিনের খাবার : 

দুপুরের খাবার খান। এটি শরীরকে হজমের জন্য পর্যাপ্ত সময় দেয়। বিশেষজ্ঞরা সর্বদা ৩:৪ রুল অনুসরণ করার পরামর্শ দেন। এর জন্য বিভিন্ন ধরণের ৩-টি শাকসবজি এবং ৪-টি (পেঁয়াজ, বিটরুট, শসা এবং গাজর) স্যালাড খান। মধ্যাহ্নভোজনে এক চতুর্থাংশ প্লেট ডায়েট নিন। দু'টি জিনিস একসাথে খাওয়ার জন্য একটি জিনিস যত্ন নিন।

চায়ের সময় (চায়ের সময়)

এই মুহুর্তে, এক কাপ চা সহ ছোট আকারের একটি কেক খান। চা পান করার আগে হাঁটাচলা করুন। এটি কেককে সঠিকভাবে হজম করবে। এর পরে পুদিনা পাতা এবং লেবুর রস মিশিয়ে জল পান করুন।

রাতের খাবার

ক্রিসমাসে, খাওয়ার অনেক পছন্দ আছে। এই সময়ে, আপনার ধৈর্য পরীক্ষা করা হয়। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে দুটি ভিন্ন ধরণের খাবারের খাওয়ার সময় ২০ মিনিটের ব্যবধান রাখুন। ঘন ঘন খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। একই সময়ে, অ্যালকোহল গ্রহণের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দাবি অস্বীকার: নিবন্ধে বর্ণিত পরামর্শ এবং পরামর্শগুলি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য এবং পেশাদার চিকিৎসার পরামর্শ হিসাবে গ্রহণ করা উচিৎ নয়। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন বা সমস্যা থাকে তবে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।