শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর জন্য পুরুষদের উচিৎ এই ৫টি খাবার খাওয়া

যে কোনও মানুষের উর্বরতা তার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। সুতরাং, এটি প্রয়োজনীয় যে সময়মতো শরীরের যে কোনও ধরণের সমস্যার চিকিৎসা করার জন্য যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করা। শুক্রাণু প্রজননের জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। তবে খারাপ ডায়েট অনেক পুরুষের বীর্যপাত হ্রাস করার কারণ হয়ে উঠছে। তাই শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর জন্যও মানুষকে অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়।

দেশের বিখ্যাত আয়ুর্বেদ ডাঃ আবরার মুলতানির মতে,  আপনার শুক্রাণু গণনা আপনার ডায়েটের সাথে সম্পর্কিত। শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপগুলি আপনি যা খান তা দ্বারা নির্ধারিত হয়। বিশেষত যারা পরিবার পরিকল্পনা করছেন তাদের পুরোপুরি শারীরিকভাবে প্রস্তুত হওয়া উচিৎ।

পুরুষদের পাশাপাশি মহিলাদের জন্যও উর্বরতা ডায়েট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই কিছু খাবার শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ায় এবং এর মানও উন্নত করে। এই খবরে, আমরা আপনাকে এমন পাঁচটি খাবারের কথা বলছি, যা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

এই পাঁচটি খাবার খান :

১. ডালিমের রস :

 ডঃ আবরার মুলতানির মতে, ডালিমের রসে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট টেস্টোস্টেরনের মাত্রাকে উন্নত করে। এটি পুরুষদের যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি করে এবং শুক্রাণুর বিকাশ আরও ভালভাবে ঘটে।

২.কুমড়ো বীজের ব্যবহার :

 কুমড়োর বীজে প্রচুর দস্তা পাওয়া যায়। দস্তা একটি প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় খনিজ যা পুরুষদের উর্বরতা বাড়ায়। এটি টেস্টোস্টেরন, শুক্রাণু গতিশীলতা এবং শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে।

৩. সালমন এবং সার্ডাইন ফিশ :

ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড কিছু মাছে পাওয়া যায়। ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, বিশেষত সালমন, ম্যাকেরেল, টুনা, হেরিং এবং সার্ডাইন ফিশে পাওয়া যায়, শুক্রাণুর গুণমান এবং গণনা উন্নত করতে সহায়তা করে। এই কারণেই যৌন সমস্যা আছে এমন পুরুষদের এই মাছটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

৪. কমলালেবু :

 কমলা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এবং এটি গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে ভিটামিন সি শুক্রাণু গতিশীলতা, গণনা এবং তার গঠনকে উন্নত করে। আপনার ডায়েটে ভিটামিন সি যুক্ত অন্যান্য খাবার যেমন টমেটো, ব্রোকলি এবং বাঁধাকপি অন্তর্ভুক্ত করুন।

৫. ডার্ক চকোলেট :

বিশেষজ্ঞ ডাঃ আবরার মুলতানি ব্যাখ্যা করেছেন যে ডার্ক চকোলেটে আর্গিনাইন নামক একটি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে। এটি শুক্রাণুর গণনা এবং গুণমানকে উন্নত করতে পারে।