ছত্রাকের সংক্রমণ এড়াতে পায়ের যত্নের সহজ টিপস
পায়ের যত্ন নেওয়ার সহজ উপায়
পা যতটা সম্ভব শুকনো রাখার চেষ্টা করুন। ভেজা পায়ে ব্যাকটেরিয়া জন্মায়, যা সংক্রমণের পাশাপাশি পায়ে দুর্গন্ধও হতে পারে।
* ভিতরের দিকে বেড়ে ওঠা নখ কেটে ফেলুন। ভিতরের দিকে নখ গজানোর কারণে ছত্রাক সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে।
* সময় পেলেই টবে গরম জলে ও স্নানের সময় লবণ দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখুন (ফুটবাথ)। এতে করে পায়ের পেশি শিথিল হয়ে যায়।
* রাতে ঘুমানোর আগে গ্লিসারিন লাগিয়ে পায়ে ম্যাসাজ করুন।
* ছুটির দিনে একটু সময় নিয়ে পায়ের যত্ন নিন। পা সুন্দর ও নিরাপদ রাখতে টবটি পর্যাপ্ত জল দিয়ে পূর্ণ করুন যাতে জল আপনার পায়ের মাঝখানে পৌঁছায়। তারপর জলে শ্যাম্পু যোগ করুন এবং ১০ মিনিট পা ডুবিয়ে বসুন।
* তারপর টুথব্রাশ বা নেইলব্রাশের সাহায্যে পায়ের নখ ভালো করে পরিষ্কার করুন।
* পিউমিস স্টোন দিয়ে পায়ের মরা কোষ ঘষে পরিষ্কার করুন।
* হিল থেকে পুরু/রুক্ষ ত্বক বা মৃত কোষ অপসারণ করতে একটি ধাতব স্ক্রাব ব্যবহার করুন। এর সাহায্যে মরা চামড়া সহজেই উঠে যায় এবং গোড়ালি পরিষ্কার ও নরম হয়।
* নখ আরও পরিষ্কার এবং সুন্দর করতে তাদের কোণে কিউটিকল ক্রিম লাগান। এটি কিউটিকলকে নরম করবে এবং নখ পরিষ্কার এবং শেষ করা সহজ করে তুলবে।
* পিন নেইল স্ক্রাবারের সাহায্যে নখের কোণ থেকে এবং ভিতরের ময়লা অপসারণ করুন।
* এবার তোয়ালে দিয়ে পা মুছে শুকিয়ে নিন।
* তারপর ময়েশ্চারাইজিং লোশন বা ক্রিম লাগিয়ে পায়ে ম্যাসাজ করুন।
* আপনি যদি নেইলপলিশ লাগান, তাহলে নখের অতিরিক্ত ক্রিমটি পরিষ্কার করুন এবং প্রথমে বেস লাগান। বেস কোট এবং তারপর টপ কোটের পরে নেইল পেইন্ট লাগান।
* মনে রাখবেন যে কোনও কোট শুকানো ছাড়া নেইল পেইন্টের দ্বিতীয় কোট লাগাবেন না।
* সব আঙুলের মাঝে তুলা বা তোয়ালে রাখলে নেইলপলিশ এক আঙুল থেকে অন্য আঙুলে ছড়াবে না
No comments: