এই ৩টি জিনিস রোজকার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন ফুসফুসকে দূষণ থেকে রক্ষা করতে

 আসুন জেনে নেওয়া যাক এরকম কয়েকটি জিনিস সম্পর্কে। যা ফুসফুসকে দূষণ থেকে রক্ষা করতে পারে।

গুড় - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং দূষণ এড়ানোর জন্য  উপকারী হয় । হ্যাঁ, আপনার ডায়েটে গুড় যুক্ত করে আপনি দূষণ বা ধোঁয়ার কারণে হওয়া সমস্যা এড়াতে পারেন, কারণ গুড়টিতে অ্যান্টি-অ্যালার্জিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার কারনে এটি হাঁপানির রোগীদের জন্য খুব উপকারী।

তিসি - ফ্ল্যাকসিডে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোয়েস্ট্রোজেন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ফাইটোয়েস্ট্রোজেনগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অ্যাজমা এবং দূষণজনিত অ্যালার্জি থেকে রক্ষা করে। তিসি দূষণের বিরুদ্ধে সবচেয়ে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়। সুতরাং, যদি আপনি দূষণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এড়াতে চান তবে অবশ্যই আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন তিসি খেতে হবে।

অলিভ অয়েল- অলিভ অয়েলে ভিটামিন ই পাওয়া যায় যা ফুসফুসের অস্বস্তি দূর করে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করে। অলিভ অয়েলে পাওয়া ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি দেহের প্রদাহ হ্রাস করে। এছাড়াও এটি দূষণজনিত কার্ডিওভাসকুলার হার্ট ডিজিজ সমস্যা থেকেও রক্ষা করে।