Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

জেনে নিন মেথি সেবনের কিছু স্বাস্থ্য উপকারীতা

 







ডায়াবেটিস রোগীরা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে মেথি খান। আসুন জেনে নেওয়া যাক মেথির কিছু উপকারীতা-



মেথির বীজে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা কার্বোহাইড্রেটের শোষণ প্রক্রিয়াটি ধীর করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, উভয়ই ডায়াবেটিসের চিনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়ক। এটিতে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা রক্তে শর্করার ভেঙে ইনসুলিন নির্গমনকে উৎসাহিত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বেশ কয়েকটি গবেষণার ফলাফল দেখিয়েছে যে মেথি খাওয়ার মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়।



কীভাবে সেবন করবেন


একটি গবেষণা অনুসারে, টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন ১০ গ্রাম মেথির বীজ খাওয়া উচিৎ, দই বা জলে ভিজিয়ে ৮ সপ্তাহের জন্য। এটি ডায়াবেটিসে আরাম দেয়। যদিও ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও হ্রাস পায়। অন্য একটি গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এর গ্রহণ রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। এ ছাড়া মেথি খাওয়ার ফলে পেটের সমস্ত ব্যাধি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  

No comments: