গবেষণা: হৃদয় সংক্রান্ত রোগের কারণ দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি

 

 প্রায়শই মানুযারা মনে করে যে কোলেস্টেরল কেবলমাত্র ভুল খাওয়ার ফলেই বাড়ে । তবে এগুলি ছাড়াও আরও অনেকগুলি কারণ রয়েছে, যা আপনার কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই আসুন এরকম কয়েকটি কারণ সম্পর্কে জেনে নিন।

১. স্থূলতা কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে

স্থূলতা শরীরে খুব বেশি কোলেস্টেরলও বাড়ায়। যদি কোনও ব্যক্তির ওজন বাড়তে থাকে তবে তার শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমতে শুরু করে। শরীরে ভাল কোলেস্টেরল খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে বাধা দেয়। যদি শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস পায় তবে আপনার ওজন বাড়তে শুরু করে। এ কারণে উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, টাইপ -২ ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকিও অনেক বেড়ে যায়।

২. চাপ 

আপনি যত বেশি চাপের মধ্যে থাকবেন, আপনার দেহে কোলেস্টেরল তত বাড়বে। ব্রেন স্ট্রোক স্ট্রেসের কারণে সবচেয়ে বড় ঝুঁকি। তাই আপনি যদি চাপের মধ্যে থাকেন। ব্যায়াম, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান চাপ কমাতেও খুব কার্যকর।

৩. ব্যায়াম করবেন না

যে সমস্ত দিন সারাদিন বসে বসে মোটেও অনুশীলন করেন না, তাদের শারীরিক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। একটি গবেষণা অনুসারে, প্রত্যেক ব্যক্তিকে সপ্তাহে কমপক্ষে দেড় মিনিট ব্যায়াম করতে হবে। এটি আপনার শরীরকেও সুস্থ রাখে এবং ফিট রাখে।

৪. পারিবারিক ইতিহাস

যদি আপনার পরিবারের কারও আগে কোলেস্টেরল সমস্যা থাকে তবে আপনার এটির খুব সম্ভবত সম্ভাবনা রয়েছে। এর পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের সমস্যাও এক প্রজন্ম থেকে অন্য প্রজন্মের কাছে স্থানান্তরিত হওয়া সমস্যা। যদি আপনার পরিবারে এমন ইতিহাস থাকে তবে ২০ বছর বয়সে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের উপায় জিজ্ঞাসা করুন, যাতে আপনি সময় মতো এই মারাত্মক রোগগুলি এড়াতে পারেন।

৫.নেশা কোলেস্টেরল বাড়ায়

দেহে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য ড্রাগগুলি খুব ক্ষতিকারক। অ্যালকোহল সেবন কোলেস্টেরলের উপরও খারাপ প্রভাব ফেলে। সবচেয়ে খারাপ ওষুধগুলি হ'ল সিগারেট, যা আপনাকে শত শত মারাত্মক রোগের শিকার করতে পারে।