ডায়বেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ব্লাকবেরির উপকারীতা

ডায়াবেটিস একটি অযোগ্য রোগ। রক্তে শর্করার মাত্রা ডায়াবেটিসে বেড়ে যায়। এছাড়াও অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন হরমোন নিঃসরণ বন্ধ হয়ে যায়। ডায়াবেটিস দুই ধরণের আছে। টাইপ-১-ডাইবেটিস এবং টাইপ-২ ডায়াবেটিস। টাইপ -২ ডায়াবেটিস আরও বিপজ্জনক। এই রোগটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটে। এই রোগে, ওষুধ এড়ানো বিশেষ প্রয়োজন। যদি অবহেলা করা যায় তবে এটি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক প্রমাণ করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীদের নিয়মিত ডায়েট এবং ব্যায়ামের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিৎ। মিষ্টি জিনিস থেকে দূরে থাকুন। যদি আপনিও ডায়াবেটিস রোগী এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে প্রতিদিন ব্লাকবেরি খাবেন। আসুন জেনে নেওয়া যাক এর উপকারীতা-

দেশের সব জায়গায় সহজেই জাম গাছ পাওয়া যায়। এটি অনেক নামে পরিচিত। ইংরেজিতে একে ব্ল্যাকবেরি বলে। এর স্বাদ তাৎপর্যপূর্ণ ও অম্লীয়। গ্রামের লোকেরা লবণ দিয়ে বেরি খায়। ডায়েট চার্ট অনুসারে, প্রতিটি কাপ বেরিতে ২০-২৫ ক্যালোরি পাওয়া যায়। আয়ুর্বেদে ওষুধ হিসাবে বেরি ব্যবহার করা হয়। এই ফলের মধ্যে ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন-এ, বি, সি রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। একই সাথে, বেরিগুলির ভিনেগার স্বাস্থ্যের জন্যও এটি বড়দান হিসাবে প্রমাণিত। বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এই অমৃতটি একই রকম। এটি ত্বক, মাড়িসহ বিভিন্ন রোগে কার্যকর। ডায়েটশাইন সর্বদা রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে ভিনেগার ব্যবহারের পরামর্শ দেয়।

কীভাবে গ্রাস করবেন !

প্রতিদিন সকালে ব্ল্যাক বেরি খেলে ডায়াবেটিসে আরাম হয়। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। এছাড়াও, পাচনতন্ত্র শক্তিশালী।