বাচ্চাদের জন্য পরীক্ষার টিপস
* পরীক্ষা সংক্রান্ত আপনার শিক্ষকদের দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো সবসময় মনে রাখবেন।
* তাদের উল্লিখিত প্রশ্ন এবং পেপার প্যাটার্ন সম্পর্কিত বিষয়গুলো গুরুত্ব সহকারে অনুসরণ করুন।
* পরীক্ষার প্রস্তুতির জন্য একটি ব্যালেন্স টাইম টেবিল তৈরি করুন।
* টাইম টেবিল তৈরি করলেই বুঝতে পারবেন কোন সাবজেক্টে কতটা সময় দিতে হবে। এর পাশাপাশি প্রতিদিনের সময়সূচিও তৈরি করা হবে।
* এই সবগুলি চাপ কমায় এবং আপনি জানেন কখন কোন অধ্যায়টি শেষ করতে হবে। আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা আপনার চেয়ে ভাল কেউ জানতে পারে না, তাই আপনার অগ্রাধিকারগুলি সেট করুন।
* কোন সময়ে আপনি সম্পূর্ণ একাগ্রতার সাথে অধ্যয়ন করতে পারবেন, যেমন সকাল, সন্ধ্যা, রাত, তারপর কঠিন বিষয় অধ্যয়নের জন্য একই সময় বেছে নিন।
* পর্যাপ্ত এবং ভাল ঘুমের পাশাপাশি খুশি ও চাপমুক্ত থাকুন।
* আপনার খাদ্যাভ্যাস ও খাদ্যাভ্যাসের প্রতি মনোযোগ দিন।
* নিজেকে উৎসাহিত করুন এবং প্রশংসা করুন।
* পড়াশোনার সময় মোবাইল ফোন, চ্যাটিং, সোশ্যাল মিডিয়া ইত্যাদি থেকে দূরে থাকুন।
* আপনি যদি এতে আসক্ত হয়ে থাকেন তবে কিছু সময়ের জন্য আপনার মোবাইল রিচার্জ করবেন না।
* পরিচ্ছন্ন ও শান্ত পরিবেশে পড়াশোনা করুন।
* আপনি যখন পড়তে বসবেন, তখন প্রথমে কঠিন বিষয় পড়ুন, কারণ সেই সময় আপনার মেজাজ ফ্রেশ থাকে এবং মনোযোগের মাত্রা বেশি থাকে।
*একটি খেলার মতো পড়াশুনা করুন, অর্থাৎ, খেলায় একটি স্তর অতিক্রম করার পরে আপনি যেভাবে পুরস্কার পান সেভাবে নিজেকে পুরস্কৃত করুন।
* শুধুমাত্র টেবিল এবং ডেস্কে অধ্যয়ন করুন। আপনি চাইলে এর মাঝে বিশ্রাম নিন।
* গুরুত্ব সহকারে অধ্যয়ন করুন এবং শৃঙ্খলাবদ্ধ হন। নিজেকে অভিনন্দন জানান, নিজেকে পুরস্কৃত করুন এবং নিজেকে প্রতিশ্রুতি দিন যে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য অধ্যয়ন করার পরে, আপনি একটি বিরতি নেবেন এবং কিছু মজা করবেন বা কিছুক্ষণের জন্য বাইরে হাঁটতে যাবেন।
* আপনি চাইলে মাঝে মাঝে কিছুক্ষণ বিরতি নিতে থাকুন। তারপরও একটানা অন্তত আধা ঘণ্টা পড়ুন। এরপর আপনি চাইলে কিছুক্ষণ হাঁটাহাঁটি করুন বা জুস, শরবত, চা-কফি ইত্যাদি নিয়ে পুনরায় পড়তে বসুন। অনেকবার চেষ্টা করেও যদি কোনো অধ্যায় বুঝতে না পারেন তাহলে শিক্ষক, বন্ধু বা ইন্টারনেটে সার্চ দিয়ে বোঝার চেষ্টা করুন।
* সর্বদা নিজেকে আরও ভাল করার জন্য চ্যালেঞ্জ করতে থাকুন। নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা না করে, নিজেকে তুলনা করুন।
* যোগব্যায়াম, প্রাণায়াম, ধ্যান, ওয়ার্কআউট ইত্যাদি করতে থাকুন। এতে একাগ্রতা বাড়ে।
*ইতিবাচক মনোভাব রাখুন। ইতিবাচকতা আপনাকে চাপ এবং উদ্বেগ থেকে বাঁচায়।
No comments: