ত্বক ও স্বাস্থ্য উন্নতি বজায় রাখতে উপকারী বিশেষ ডায়েট সমন্ধে জেনে নিন

আমরা সবসময় আমাদের ত্বক এবং স্বাস্থ্যের জন্য সেরা ডায়েটটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করি। এখানে একটি পরিষ্কার উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি  যা আমরা স্বাস্থ্যকর জীবনধারাতে রূপান্তর করার সর্বোত্তম উপায়। এটি কেবল অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে নয়, এর অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ডায়েট নারীর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে উপকারী।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল কর্তৃক পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে যে মাংস এবং উদ্দিজ গ্রহণ বাড়ানো আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায়। গবেষণায় উপসংহারে এসেছে যে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারগুলি শোষণ করা সহজ এবং হজম সিস্টেমের জন্য দুর্দান্ত। এই ডায়েটের সাথে যোনি স্বাস্থ্য বজায় রাখা মহিলাদের পক্ষে খুব উপকারী। এটি সরাসরি কোনও মহিলার সামগ্রিক সুস্থতা এবং তার সমস্যাগুলিকে প্রভাবিত করে। 

সমীক্ষায় আরও বলা হয়েছে, গিলের বিশদ বিবরণ এবং ভ্যানাইনা নিশ্চিত করতে একজনকে অবশ্যই নিজের জীবনযাত্রায় উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েটগুলি অন্তর্ভুক্ত করার কারণ সরবরাহ করতে হবে। গিল আরও বলেছে যে "উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট খাওয়া রোগ -জনিত অণুজীবের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় ভাল ব্যাক্টেরিয়াগুলির উত্স প্রকাশ করে।" এটি এর প্রাকৃতিক পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। "সম্পূর্ণ খাবার, শাকসব্জী এবং তাজা ফল যুক্ত করে আপনি এই উদ্ভিদ-ভিত্তিক ডায়েট করতে পারেন। এটি আপনার পিরিয়ড চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং একটি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এছাড়াও এটি মূত্রনালীর সংক্রমণকেও উপসাগরে রাখে।