মাইগ্রেন হতে পারে হার্টের সমস্যার কারণ, জেনে নিন কিভাবে হার্টের যত্ন নেবেন মাইগ্রেনের রোগীরা

আপনি যদি ভাবছেন মাইগ্রেন এবং হৃদরোগের মধ্যে সংযোগ কী, তাহলে আমরা আপনাকে বলি যে রক্তনালী থেকে মাইগ্রেনের প্রদাহের কারণে হৃদরোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।  আগে থেকে জেনে গেলে প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিলে হার্টের সমস্যা এড়ানো যায়।  বিশেষজ্ঞদের মতে, মাইগ্রেনের রোগীদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি স্বাভাবিক মানুষের তুলনায় ৫০ শতাংশ বেশি।  যাদের প্রতি সপ্তাহে মাইগ্রেনের ব্যথা হয় তাদের ঝুঁকি আরও বেশি।  এই সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনার কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস গ্রহণ করা উচিৎ।  আপনিও যদি মাইগ্রেনের রোগী হয়ে থাকেন, তবে হার্টের যত্ন নিতে এই লেখাটি শেষ পর্যন্ত পড়ুন।  এই বিষয়ে আরও ভাল তথ্যের জন্য, আমরা ডাঃ সীমা যাদবের সাথে কথা বলেছি, এমডি চিকিৎসক, কেয়ার ইনস্টিটিউট অফ লাইফ সায়েন্সেস, লখনউ৷

 মাইগ্রেনের রোগীদের হৃদরোগের প্রবণতা বেশি কেন? 

 যাদের মাইগ্রেন আছে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি রয়েছে তাদেরও হার্ট ফেইলিউরের ঝুঁকি বেশি, আপনি যদি বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো উপসর্গ দেখতে পান, তাহলে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।  মাইগ্রেনের সময়, মস্তিষ্কের একটি ছোট অংশে রক্ত ​​সঞ্চালন সাময়িকভাবে হ্রাস পায়, যার ফলে রক্তনালীগুলি ফুলে যায়।  এতে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে।

স্ট্রোক এবং মাইগ্রেনের রোগীদের স্ট্রোকের ঝুঁকি থাকে

 আপনার যদি মাইগ্রেন থাকে তবে আপনি স্ট্রোকের ঝুঁকিতেও থাকতে পারেন।  এই সমস্যাগুলির বেশিরভাগই 40 বছর বয়সে মানুষের মধ্যে ঘটে।  মাইগ্রেনের কারণে কিছু সময়ের জন্য মস্তিষ্কে রক্তনালীর গতি কমে যায়, যা স্ট্রোকের ঝুঁকিও বাড়ায়, স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে চাইলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।  এর সাথে, আপনাকে এটাও মাথায় রাখতে হবে যে ধূমপান একেবারেই করবেন না, আপনি যদি কোলেস্টেরল এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখেন তবে আপনি স্ট্রোক এড়াতে পারবেন।

আপনি যদি মাইগ্রেনের রোগী হন, তবে অবশ্যই হার্টের যত্ন নিন

আপনার যদি মাইগ্রেন থাকে তবে হার্টের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।  যাদের মাইগ্রেন আছে তাদের বিপি কম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।  সেই সঙ্গে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণে মস্তিষ্কের রক্তনালীতে ব্লকেজ দেখা দেয়, যার কারণে আমরা বলতে পারি মাইগ্রেন শরীরে হৃদরোগের কারণ হতে পারে।  মাইগ্রেন এবং হৃদরোগ উভয়ই ভবিষ্যতে গভীর শিরা থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, তাই এই ব্যবস্থাগুলি চেষ্টা করুন-

 খাবারে লবণের পরিমাণ কমিয়ে দিন, আজকাল মানুষ খাবারে প্রক্রিয়াজাত খাবার ব্যবহার করা শুরু করেছে, তবে এতে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকায় এটি তাদের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।

 আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন 40 মিনিট ব্যায়াম করতে হবে, ব্যায়াম হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য এবং মাইগ্রেনের উপসর্গ কমাতে প্রয়োজনীয়।

 ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন, আপনার ডায়েটিশিয়ানের সাথে যোগাযোগ করে একটি ডায়েট চার্ট তৈরি করুন এবং সে অনুযায়ী খান।

 ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, এতে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমবে এবং মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও মুক্তি মিলবে।

 আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং আপনার ইতিমধ্যেই মাইগ্রেন এবং হৃদরোগ থাকে, তবে আপনার খাদ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিৎ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অবলম্বন করা উচিৎ, এই জাতীয় রোগীদের অবিরাম ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিৎ।