Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

অলস বাচ্চাদের শীতে সক্রিয় রাখুন এই ৯টি উপায়ে, বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিন সহজ উপায়


বর্তমান সময়ে যেখানে শিশুর সক্রিয় ও উদ্যমী হওয়া প্রয়োজন সেখানে শিশুদের অলস হতে দেখা যায় এবং অজুহাত দেখায়।  বিশেষ করে শীতকালে শিশুরা বেশি অলস হয়ে যায়।  এমতাবস্থায় সব কার্যক্রম না থাকায় শিশুদের শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।  আসুন আমরা আপনাকে বলি যে পিতামাতারা তাদের সন্তানদের অলসতার অভ্যাসের জন্য খুব বিরক্ত হন।  এমতাবস্থায় তারা বাচ্চাদের মারপিট বা বকাঝকা করে সক্রিয় রাখার চেষ্টা করে।  কিন্তু আজকের শিশুরা আঘাত বা বকাঝকা করে নয়, কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করে সক্রিয় থাকতে পারে।  আজকের নিবন্ধটি সেই পদ্ধতিগুলি নিয়ে।  আজ আমরা এই আর্টিকেলের মাধ্যমে জানাবো কিভাবে শিশুদের সক্রিয় করা যায়।  এর জন্য আমরা গেটওয়ে অফ হিলিং সাইকোথেরাপিস্ট ডাঃ চাঁদনী (ড. চাঁদনী তুগনাইট, এম.ডি (এ.এম.) সাইকোথেরাপিস্ট, লাইফস্টাইল কোচ এবং নিরাময়কারী) এর সাথেও কথা বলেছি।  


 1 - নিজেকে সক্রিয় হতে হবে


 শিশুরা প্রায়শই তাদের বাবা-মা তাদের সামনে একই কাজ করে।  এমতাবস্থায় অভিভাবকদের সবার আগে নিজেদের ভেতরের অলসতা দূর করতে হবে।  তবেই তিনি সন্তানের অলসতার অবসান ঘটাতে পারবেন।  বাবা-মায়েরা সকালে ঘুম থেকে উঠে মর্নিং ওয়াক বা ব্যায়াম করেন।  তাদের ব্যায়াম বা হাঁটার মাধ্যমে, শিশুও তাদের দেখতে উৎসাহিত হবে এবং তাদের দৈনন্দিন রুটিনে হাঁটা এবং ব্যায়ামের মতো প্রয়োজনীয় কাজগুলি যোগ করবে।


 2 - কোনো বিধিনিষেধ রাখবেন না


 শিশু যদি তার মনের কোনো কাজ করে তাহলে তাকে সেই কাজটি করতে দিন।  যদিও সেই কাজ তার ভবিষ্যতের উপর কোন প্রভাব ফেলে না।  কিন্তু অত্যধিক সংযম করা শিশুর মনোবলকে দুর্বল করতে পারে এবং এটি তার কার্যকলাপকেও প্রভাবিত করতে পারে।  এমতাবস্থায় শিশুকে না থামিয়ে কাজ করতে দিন।  এ ছাড়া আরও নিষেধাজ্ঞার কারণে শিশুটিও আপনার থেকে দূরে থাকতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে শিশুর সঙ্গে বন্ধুত্বপূর্ণ স্বভাব রাখা জরুরি, তবেই সে আপনার কথা শুনবে এবং তার অলসতা দূর করার চেষ্টা করতে পারবে।


 3 - সকালে ঘুম থেকে উঠে বিছানা গুছিয়ে রাখুন


 শীতকালে, আপনি প্রায়ই দেখেছেন যে শিশুরা সারা দিন বিছানায় কম্বলের ভিতরে শুয়ে থাকে।  এমন পরিস্থিতিতে বিছানার গরম শিশুদের অলস করে দিতে পারে।  এই কারণেই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সকালে প্রথমে আপনি বাচ্চাদের তাদের বিছানা বাড়াতে এবং শুধুমাত্র রাতে কম্বলে প্রবেশ করতে দেন।  বিছানায় বসা বা কম্বল ঢেকে রাখা শিশুদের শুধু অলস করে তুলতে পারে না, তারা শারীরিক কার্যকলাপ থেকেও দূরে থাকতে পারে।


 

 4- প্রতিদিন স্নান করা আবশ্যক


 শীতকালে, শিশুরা প্রায়ই 1 দিন ছেড়ে যায় এবং অলসতার কারণে একদিনের জন্য স্নান শুরু করে।  এই কারণে, অন্যথায় আপনি সতেজ অনুভব করতে পারেন এবং উদ্যমী নয়।  এমতাবস্থায়, সকালে ঘুম থেকে উঠে বাচ্চাদের প্রতিদিন স্নান করতে উদ্বুদ্ধ করা বাবা-মায়ের দায়িত্ব।  এতে করে শিশুরা শুধু যে অনেক সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারবে তা নয় তারা উদ্যমী অনুভব করতে পারবে।  তবে শিশুর কোনো শারীরিক সমস্যা বা মৌসুমি জ্বর থাকলে অবশ্যই স্নানের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।


 5 - সন্ধ্যায় হাঁটাও প্রয়োজন


 আপনি যদি আপনার সন্তানকে সন্ধ্যায় বেড়াতে যেতে বলেন, তবে সে একা যেতে খুব অলস বোধ করবে।  এমন পরিস্থিতিতে আপনার সন্তানকে সঙ্গে নিয়ে সান্ধ্যকালীন হাঁটুন।  এটি শিশুকে কেবল সন্ধ্যায় হাঁটার জন্য অনুপ্রাণিত করবে না বরং সক্রিয় বোধ করতে সক্ষম হবে।  সান্ধ্যকালীন হাঁটা শিশুদের অনেক শারীরিক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে এবং উদ্যমীও হতে পারে।


 6 - নাচের মত একটি কার্যকলাপ যোগ করুন


 আপনি যদি আপনার বাচ্চাদের শীতকালে সক্রিয় রাখতে চান, তাহলে তাদের দৈনন্দিন রুটিনে নাচ, যোগব্যায়াম ইত্যাদি ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করুন।  এতে করে শিশুরা শুধু সক্রিয়ই হবে না, তাদের দৈনন্দিন রুটিনে শারীরিক কার্যকলাপও যুক্ত হবে।  নাচ হল একটি থেরাপির পদ্ধতি, যা শরীরকে অনেক সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে এবং এর মাধ্যমে শরীরকে সতেজও রাখা যায়।



 7 - পিতামাতার ধৈর্য থাকা আবশ্যক


 শীতকালে শিশুর আচরণে পরিবর্তন আসা স্বাভাবিক বা তার অলস হওয়াটাই স্বাভাবিক।  এমতাবস্থায়, আপনি যদি তার আচরণে পরিবর্তন আনতে চান, তবে আপনাকে কিছুটা ধৈর্য ধরতে হবে।  এমনও হতে পারে যে সে শুরুতে আপনার কথায় কান দেয় না বা আপনার দেওয়া কাজ অনুসরণ করে না, তাহলে তাকে বকাঝকা না করে ধৈর্য ধরে কাজ করুন।


 8 - একটি মজার কার্যকলাপ দিন


 আপনার সন্তানের উপভোগ করার জন্য কিছু কার্যকলাপ খুঁজুন।  কারণ শিশুরা যখন আনন্দের সাথে কাজটি করবে, তখন একই সময়ে তারা সেই কাজে নিজেদেরকে ব্যস্ত রাখবে এবং তাদের মনও সেই কাজে যুক্ত থাকবে।  এমতাবস্থায়, মনোযোগ দিন যে শিশুর পাশাপাশি পুরো পরিবার শিশুটিকে সেই কাজটি সম্পূর্ণ করতে সহায়তা করবে।


 9 - আউটডোর গেম খেলার উপর জোর দিন


 আপনার শিশুকে যতটা সম্ভব আউটডোর গেম খেলতে উৎসাহিত করুন।  কারণ আউটডোর গেম খেলে শিশু শারীরিক ও মানসিকভাবে শক্তিশালী হয়ে উঠতে পারে।  যাইহোক, এমন হতে পারে যে শিশুরা শীতকালে আউটডোর গেম খেলতে অস্বীকার করে, এমন পরিস্থিতিতে আপনি বাচ্চাদের আউটডোর গেমের জন্য উদ্বুদ্ধ করুন।  তবে মনে রাখবেন যে মহামারীর সময় বাচ্চাদের বাইরে যাওয়া ঠিক নয়, এমন পরিস্থিতিতে যদি বাবা-মা তাদের সন্তানকে বাইরে খেলতে পাঠান, তবে অবশ্যই সুরক্ষার যত্ন নিন যেমন মাস্ক ব্যবহার, স্যানিটাইজার ব্যবহার ইত্যাদি।

No comments: