মা আমাদের প্রথম শিক্ষক, একটি মার তার সন্তানের প্রতি যেই বিষয় গুলিতে বিশেষ দায়িত্ব পালন করতে হবে সেগুলি জেনে নিন

সময়মত ভ্যাকসিন পান

 প্রত্যেক পিতা-মাতার দায়িত্ব তাদের সন্তানদের সঠিক সময়ে টিকা দেওয়া।  বিশেষ যত্ন নিন যে টিকা দুই বছরের মধ্যে শেষ না হয়, তবে 5 থেকে 10 বছর বয়সী শিশুদের সময়ে সময়ে টিকা দেওয়া প্রয়োজন।  টিকাকরণ ছাড়াও, আপনার শিশু পর্যাপ্ত আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন পাচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, কারণ 9-15 বছর বয়সে তাদের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়।

 যোগব্যায়াম অনুশীলন করুন

 অল্প বয়স থেকেই শিশুদের যোগব্যায়াম করানো তাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।  বিশেষ করে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশে সাহায্য করে এবং পড়াশোনায় তাদের মনোযোগ বাড়ায়।  এই ধরনের যোগাসনগুলির মাধ্যমে শিশুদের ফুসফুস শক্তিশালী হয় এবং তাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, তাই নিজে যোগব্যায়াম করুন এবং আপনার বাচ্চাদের যোগ অনুশীলনে উদ্বুদ্ধ করুন।

 পরিচ্ছন্নতার গুরুত্ব শেখান

 ধুলো-মাটিতে খেলার পর শিশুরা হাত না ধুয়ে খেয়ে ফেললে ভেঙে পড়ে।  এটি শিশুদের হাত থেকে ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া তাদের পেটে প্রবেশ করতে পারে এবং তাদের অসুস্থ করে তুলতে পারে।  অতএব, আপনার বাচ্চাদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার গুরুত্ব বোঝান এবং খাওয়া-দাওয়ার আগে হাত ধোয়া এবং খেলাধুলার পরে হাত-পা ধোয়ার অভ্যাস শেখান।

 শিশুদের ঠান্ডা পানীয় থেকে দূরে রাখুন

 এখনকার শিশুরা দুধ দেখে নাক-মুখ সঙ্কুচিত করতে শুরু করে, কোল্ড ড্রিংকের মতো পানীয় দেখে লোভ অনুভব করে।  একটু ভেবে দেখুন, কোল্ড ড্রিংক যখন বড়দের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তখন তা শিশুদের জন্য কতটা উপকারী হতে পারে?  তাই আপনার বাচ্চাদের যতটা সম্ভব কার্বনেটেড পানীয় থেকে দূরে রাখুন, বিশেষ করে এনার্জি ড্রিংকস।  এই সমস্ত পানীয়গুলিতে ক্যালোরি বেশি থাকে, যা আপনাকে এবং আপনার সন্তানকে স্থূলতার প্রবণ করে তুলতে পারে।