শরীরে প্রোটিনের অভাব! কোন কোন লক্ষণ দেখলে সাবধান হবেন জেনে নিন

 প্রোটিন শরীরে পক্ষে খুবই প্রয়োজনীয় উপাদান। এটি কম বা বেশি হলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা যায়। প্রোটিনের অভাব প্রায়ই খাদ্যাভ্যাসের গোলমালের কারণে ঘটে।  কিন্তু দৃশ্যত এটি অনুভূত হয় না।  কিন্তু পরে এটি একটি বড় সমস্যা হতে পারে।

  কয়েকটি লক্ষণের দিকে মনোযোগ দিলে প্রোটিনের ঘাটতি বোঝা সম্ভব। জেনে নিন কোনগুলি -

   দুর্বল শরীর: এটি প্রোটিনের অভাবের প্রাথমিক লক্ষণ।  শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।  কোন কাজে উৎসাহ পাওয়া যায় না। 

বেশি ঘুম পাওয়া : একজন মানুষের যেমন খাওয়ার একটি নির্দিষ্ট পরিমান আছে তেমন ঘুমেরও নির্দিষ্ট সময় আছে। যদি সময় মতো ঘুমানোর পরেও ঘুম পায় তা আপনার প্রোটিনের ঘাটতির জন্য।

  জোর কমে যায়: শরীরে জোর কমে গেলে বুঝতে হবে প্রোটিনের অভাব হচ্ছে।

  খিদে বেড়ে যাওয়া : যখন শরীরে প্রোটিনের অভাব হয়, তখন খিদে বেড়ে যায়।  যদি পরিপূর্ণ খাবার খেয়েও খিদে লাগে, তাহলে বুঝতে হবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি আছে।