শিশুদের স্থূলতা বাড়তে দেবেন না ! জেনে নিন এই সমন্ধে

 

ধুনিক জীবনযাত্রা, বাজে খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে শুধু প্রাপ্তবয়স্করাই স্থূলতার শিকার হচ্ছে না, ছোট স্কুলের শিশুরাও দ্রুত স্থূলতার শিকার হচ্ছে।  যদি আপনার সন্তানের ওজন তার গড় উচ্চতার চেয়ে বেশি হয়, তবে এটিকে হালকাভাবে নেবেন না, কারণ সে স্থূলতার শিকার হতে পারে।  

পরিসংখ্যান অনুসারে, বিশ্বব্যাপী প্রায় 16 থেকে 33 শতাংশ শিশু ক্রমবর্ধমান ওজনের শিকার।  শিশুদের স্থূলতা বৃদ্ধি তাদের অল্প বয়সেই নানা রোগের শিকারে পরিণত করতে পারে।  আসুন জেনে নিই শিশুদের স্থূলতা বৃদ্ধির কিছু সাধারণ কারণ, যাতে সময়মতো আপনি আপনার শিশুকে স্থূলতার হাত থেকে বাঁচাতে পারেন।  

স্থূলতা কি? 

 যখন শরীরে অতিরিক্ত চর্বির কারণে ওজন অস্বাভাবিকভাবে বাড়তে থাকে এবং স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব পড়তে শুরু করে, তখন এই অবস্থাকে বলা হয় স্থূলতা।  সাধারণভাবে, বাচ্চাদের স্থূলতা বাড়ে না যতক্ষণ না শিশুর ওজন তার উচ্চতা এবং শারীরিক চেহারার 10% এর বেশি না হয়।  আসলে, শিশুদের ওজন বৃদ্ধির সমস্যা শুরু হয় 5-6 বছর বা বয়ঃসন্ধিকালে।  একটি সমীক্ষা অনুসারে, যে সমস্ত শিশু 10 থেকে 13 বছর বয়সে স্থূল হয়ে যায়, তাদের প্রাপ্তবয়স্ক হওয়া সত্ত্বেও তাদের স্থূলতা হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের তুলনায় বেশি।  

লক্ষণ: স্থূলতার কারণে শরীরে অনেক ধরনের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন হয় এবং এর লক্ষণগুলোও ব্যক্তির মধ্যে স্পষ্টভাবে দেখা যায়, যা নিম্নরূপ।  - শ্বাসকষ্ট।  - অত্যাধিক ঘামা.  - জোরে নাক ডাকা।  - অত্যন্ত ক্লান্ত বোধ করা।  - পিঠে ও জয়েন্টে ব্যথা।  - আত্মবিশ্বাস হারানো.  - একাকী বোধ করা।  কারণ: সন্তানের বাবা-মায়ের মধ্যে কেউ যদি স্থূল হন, তবে সন্তানের স্থূলত্বের সম্ভাবনা 50% পর্যন্ত এবং বাবা-মা উভয়েই স্থূল হলে সন্তানের স্থূলত্বের সম্ভাবনা 80 শতাংশ পর্যন্ত।  

এ ছাড়াও আরও অনেক কারণ থাকতে পারে।  

বাইরের খাবার: 

বেশির ভাগ শিশুই ঘরে তৈরি খাবারের পরিবর্তে বাজারে পাওয়া খাবারগুলো খুব ধুমধাম করে খায়।  মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় দেখা গেছে, বাইরের খাবার খাওয়া প্রায় ৩০ শতাংশ শিশু মোটা হয়ে যায়।  এই জরিপে আরও দেখা গেছে যে শিশুরা চিপস এবং সোডার মতো জিনিস খেতে আগ্রহী, তাদের মধ্যে স্থূলতা বেশি বেড়ে যায়।  

টিভি দেখা:

 যেসব শিশু ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে টিভি দেখে বা অনলাইন ভিডিও গেম খেলে, তাদের স্থূলতা দ্রুত বেড়ে যায়।  অনেক গবেষণায় দেখা গেছে বেশি টিভি দেখা শিশুদের স্থূলতা বাড়ায়।  এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মেয়েরা প্রতিদিন আড়াই ঘণ্টা বা তার বেশি সময় টিভি দেখেন, তারা যারা দুই ঘণ্টা টিভি দেখেন তাদের চেয়ে বেশি মোটা হন।  

আপনার সন্তানকে একটি সুস্থ লালন-পালন করুন অর্থনৈতিক সমৃদ্ধি অর্থনৈতিকভাবে স্বচ্ছল পরিবারে জন্ম নেওয়া শিশুরা সাধারণ শিশুদের তুলনায় বেশি স্থূল।  একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, সমৃদ্ধ পরিবারের শিশুরা পুষ্টিকর খাবারের পরিবর্তে বাজারে পাওয়া জাঙ্ক ফুড এবং ফাস্টফুড বেশি খায়।  এ ধরনের জিনিস খেলে স্থূলতা বাড়ে। 

 এ ছাড়া খাওয়ার পর বসে থাকা শিশুদের শরীরে অতিরিক্ত চর্বি জমা হয়।  পড়াশোনার চাপ: স্কুলের ছেলেমেয়েদের বাবা-মায়েরা প্রায়ই পড়াশোনার জন্য তাদের উপর চাপ দেন, কিন্তু তারা জানেন না যে এইভাবে সন্তানের উপর তাদের চাপ তাকে স্থূলতার শিকার করতে পারে। 

 আসলে পড়ালেখার ক্রমবর্ধমান চাপ এবং খেলাধুলা বা শারীরিক ব্যায়ামের অভাব শিশুর ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হতে পারে।  

কর্মরত মা 2011 সালে শিশু বিকাশের উপর করা একটি সমীক্ষা অনুসারে, যে সমস্ত মহিলা অফিসে যান তাদের শিশুরা বাড়িতে থাকা মহিলাদের শিশুদের তুলনায় বেশি স্থূল হয়ে থাকে।  সমীক্ষায় আরও দেখা গেছে যে একজন কর্মজীবী ​​মহিলার সন্তানের পাঁচ মাসে বাড়িতে থাকা একজন মহিলার সন্তানের তুলনায় এক পাউন্ড বেশি ওজন বেড়েছে এবং অন্যান্য শিশুদের তুলনায় তার বিএমআই বেশি ছিল। 

 ডিজিটাল আসক্তি: শিশুরা আরও প্রযুক্তি জ্ঞানী হয়ে উঠছে এবং তাদের মধ্যে ডিজিটাল আসক্তি বৃদ্ধি তাদের স্থূলতার শিকার করে তুলছে।  

2010 সালে ফ্যামিলি ফাউন্ডেশন দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, 8 থেকে 18 বছর বয়সী শিশুরা দিনে দেড় ঘন্টা আইফোন বা অন্যান্য ধরণের গ্যাজেটে ব্যয় করে, যা তাদের শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করে এবং এটি তাদের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। 

- অতিরিক্ত খাওয়া বা অতিরিক্ত খাওয়া।  

- খেলাধুলা বা শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস।  

- স্থূলতার পারিবারিক ইতিহাস।  

-স্নায়বিক সমস্যা এবং ওষুধ।  

স্ট্রেসপূর্ণ ঘটনা বা অন্যান্য মানসিক সমস্যা।  কিভাবে রক্ষা করবেন?  স্থূলতায় ভুগছেন এমন শিশুদের ডাক্তারি পরীক্ষা প্রয়োজন, যেখান থেকে তাদের স্থূলতার আসল কারণ নির্ণয় করা যায়।  তবে কিছু সতর্কতা অবলম্বন করে আপনি আপনার শিশুকে স্থূলতা থেকে রক্ষা করতে পারেন।

  - শিশুদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা দিন।  শিশুকে শুধুমাত্র ঘরে রান্না করা খাবার খাওয়ান।  খেলাধুলা এবং শারীরিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণের অনুমতি দিন।

  - বাচ্চাদের টিভি দেখার জন্য একটি সময় নির্ধারণ করুন।  ইলেকট্রনিক গ্যাজেট থেকে তাদের দূরে রাখুন।  তাদের উপর সব সময় পড়াশোনার চাপ দেবেন না।

  - সন্তানের সাথে সময় কাটান।