Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

শীতকালে কি আপনার পা সবসময় ঠান্ডা থাকে?


শীতকালে ঠাণ্ডার কারণে হাত-পা ঠাণ্ডা হওয়া সাধারণ ব্যাপার, কিন্তু যখন আপনার হাত-পা সব সময় ঠান্ডা থাকে তখন চিন্তা করা উচিৎ।  আসলে, কিছু লোকের ক্ষেত্রে এমন হয় যে তারা যতই জামাকাপড় পরে হাত-পা গরম করুক না কেন, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে তাদের হাত-পা আবার ঠান্ডা হয়ে যায়।  এমনকি মোজা ও গ্লাভসের ভেতরেও হাত-পা ঠান্ডা থাকে।  আসলে, তাপমাত্রা হ্রাস ছাড়াও শরীরের কিছু ঘাটতি এবং রোগের কারণে এটি ঘটে।  এই বিষয়ে আমরা লখনউয়ের লাইফ কেয়ার হাসপাতালে কর্মরত জেনারেল ফিজিশিয়ান ডাঃ বেদ প্রকাশের সাথে কথা বলেছি, যিনি ব্যাখ্যা করেছেন কেন এটি ঘটে।  ডাঃ বেদ প্রকাশের মতে, শীতকালে এবং অন্যান্য কিছু রোগের কারণে আপনি আপনার হাত ও পায়ের যত্ন না নিলে এমনটি হয়।


 শীতে হাত পা সব সময় ঠান্ডা থাকে কেন?


 1. রক্তশূন্যতার কারণ


 অ্যানিমিয়া এমন একটি অবস্থা যা একজন ব্যক্তির শরীরে লোহিত রক্তকণিকার ঘাটতি হলে ঘটে।  এটি আয়রন, ভিটামিন বি 12 এবং ফোলেটের অভাবের পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ সহ বেশ কয়েকটি কারণের কারণে হতে পারে।  যাদের রক্তস্বল্পতা আছে তাদের সবসময় হাত-পা ঠান্ডা থাকতে পারে।  এমন পরিস্থিতিতে একজন ব্যক্তির উচিৎ তার শরীরে রক্তের অভাব দূর করার চেষ্টা করা।


 2. দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণে


 দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালনের কারণে আপনার পা সবসময় ঠান্ডা হতে পারে।  এর কারণ হল যখন আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন ধীর হয়, তখন আপনার শরীর গরম হয় না এবং আপনি অন্যদের তুলনায় ঠান্ডা অনুভব করতে পারেন। এ কারণে বসে থাকতে থাকতে হাত পা ঠান্ডা হয়ে যেতে পারে।  দুর্বল সঞ্চালনের জন্য অনেক কারণ থাকতে পারে।  যেমন বসে থাকা জীবনযাপন বা সারাদিন ডেস্কে বসে থাকার ফলে পায়ে রক্ত ​​সঞ্চালন কমে যায় এবং পা ঠান্ডা হয়ে যায়।



 3. ধমনীতে বাধার কারণে


 উচ্চ কোলেস্টেরল এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি আপনার ধমনীকে ব্লক করতে পারে এবং রক্তনালীর ভিতরে প্লাক তৈরি করতে পারে।  এই কারণে, আপনার রক্ত ​​​​সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে বা ধীর হতে পারে, যা আপনার পা এবং হাত ঠান্ডা করতে পারে।


 4. হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণ


 যখন আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি যথেষ্ট থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে না, তখন আপনার শরীরের বিপাক প্রভাবিত হতে পারে।  যেহেতু বিপাক হৃদস্পন্দন এবং শরীরের তাপমাত্রা উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করে, তাই থাইরয়েড হরমোনের কম উৎপাদনের ফলে পা ঠান্ডা হতে পারে।


 5. ডায়াবেটিসের কারণ


 ডায়াবেটিস রোগীদের হাত পা ঠান্ডা হওয়া একটি সাধারণ বিষয় হতে পারে।  কারণ ডায়াবেটিস রোগীদের মাঝে মাঝে ওষুধ রক্তাল্পতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।  এতে রক্ত ​​চলাচলে প্রভাব পড়ে এবং পা ঠাণ্ডা থাকতে পারে।  অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে অসাড়তা বা পায়ে ঝিঁঝিঁ পোকা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।  আপনি যদি পায়ে স্নায়ু ক্ষতির কোনো উপসর্গ অনুভব করেন, আপনার ডাক্তারকে দেখুন।


 

 প্রতিরোধ টিপস


 উলের মোজা, উষ্ণ জুতা এবং গ্লাভস পরে আপনার পা এবং হাত গরম রাখুন।


 পূর্ণ এবং গরম কাপড় পরিধান করে আপনার শরীরের সামগ্রিক তাপমাত্রা বজায় রাখুন।


 ক্যাফেইন এবং নিকোটিন এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো ঠান্ডার প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।


 প্রতিদিন যোগব্যায়াম এবং ব্যায়ামের মতো শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করুন, যা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করবে এবং শরীরকে উষ্ণ রাখবে।


 এমনকি ডেস্কে কাজ করার সময়, এর মধ্যে উঠে দ্রুত হাঁটুন।  এতে শরীরে তাপ আসবে।


 আপনার যদি থাইরয়েড, ডায়াবেটিস এবং অ্যানিমিয়া থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন এবং সঠিক চিকিৎসা নিন।


 এইভাবে, এই টিপসের সাহায্যে, আপনি শীতকালে আপনার পা গরম রাখতে পারেন।  এছাড়াও, শীতকালে গরম জিনিস খাওয়ার চেষ্টা করুন, যা আপনার শরীরে তাপ রাখে এবং রক্ত ​​চলাচলের উন্নতিতেও সাহায্য করে।

No comments: